Viele Schulterverletzungen müssen sofort mit Eispackungen behandelt werden, um Schwellungen vorzubeugen. Wenn Sie an einer Rotatorenmanschettenruptur, Schleimbeutelentzündung oder einer anderen Form von Entzündungen in Ihrer Schulter leiden, hilft die Vereisung, Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu lindern. Es kann schwierig sein, einen Eisbeutel um die Schulter zu wickeln, und das Festhalten kann unangenehm sein. Wenn Sie den Eisbeutel mit einer Bandage festbinden, können Sie Ihre Schulter vereisen und Ihre Hände frei halten.
Schritt 1
Wickeln Sie einen Plastikreißverschlußbeutel voll zerstoßenes Eis oder einen großen Beutel gefrorene Erbsen in ein Handtuch ein. Falten Sie das Handtuch um beide Seiten der Tasche herum, damit es Ihre Haut nicht berührt.
Schritt 2
Legen Sie den Eisbeutel über Ihre Schulter und formen Sie ihn so, dass er den schmerzenden Bereich bedeckt. Wenn Sie die Tasche an ihrem Platz haben, legen Sie ein Ende einer elastischen Bandage über die Oberseite der Eispackung. Der gerollte Teil der Bandage sollte hinter Ihrem Arm sein.
Schritt 3
Wickeln Sie den Verband unter Ihre Achselhöhle und zurück an die Spitze Ihres Armes, überlappend das Ende.
Schritt 4
Wickeln Sie den Verband über Ihren Rücken, unter der gegenüberliegenden Achselhöhle und über Ihre Brust. Bring den gerollten Teil der Bandage zurück auf die verletzte Schulter, wo du angefangen hast.
Schritt 5
Wickeln Sie den Verband hinter der verletzten Schulter und unter derselben Achsel wie in Schritt 3.
Schritt 6
Bringe die Bandage wieder über die Schulter und rum zu deinem Rücken. Befestigen Sie das freie Ende der Bandage an einer Bandage auf Ihrem Rücken.
Dinge, die du brauchen wirst
- Plastiktasche mit Reißverschluss
- Zerstoßenes Eis
- Gefrorene Erbsen
- Handtuch
- 4- bis 6-Zoll-elastische Bandage mit Befestigungselementen
Tipps
- Sie werden wahrscheinlich jemanden brauchen, der Ihnen hilft, Ihre Schulter zu wickeln, besonders wenn Ihre Beweglichkeit eingeschränkt ist.
Warnungen
- Besuchen Sie einen Orthopäden, wenn Sie eine schwere Schulterverletzung vermuten oder wenn sich die Schwellung und der Schmerz trotz der Eispackung verschlimmern.
