Soor, wie Fußpilz, Jock Juckreiz und vaginale Hefe-Infektion, wird durch eine Überwucherung eines normalerweise harmlosen Bakterien verursacht - Candida albicans. Candida lebt in Ihrem Mund und in Ihrem Verdauungstrakt. Wenn Sie Antibiotika, Antibabypillen, ein geschwächtes Immunsystem oder eine Diät mit viel Zucker nehmen, kann Ihre Candida-Population außer Kontrolle geraten. Wenn Sie eine Candida-Überwucherung haben, erscheinen Symptome wie Soor. Änderungen in der Ernährung helfen, Candida zu behandeln, aber Sie können auch eine Anti-Pilz-Medikamente benötigen.
Candida albicans
Candida ist eine Art von Bakterien, eine von über 1.000 Arten, die in Ihrem Körper leben. Candida ist eine opportunistische Mikrobe und kann leicht unter den richtigen Bedingungen wiederbesiedelt werden - alles, was das Gleichgewicht der nützlichen Bakterien stört, die Candida im Zaum halten, kann Soor verursachen. Die Einnahme von Antibiotika tötet sowohl die schädlichen und freundlichen Bakterien und erhöht das Risiko für eine Candida-Überwucherung, bemerkt die Mayo Clinic. Weitere Risikofaktoren sind Krebs und Chemotherapie, Diabetes, HIV, Tragen von Zahnersatz und Rauchen. Eine Kombination aus antimykotischen Medikamenten, Probiotika und Ernährungsumstellungen kann helfen, Candida zu bekämpfen.
Zucker
Candida ernährt sich von Zucker, was einer der Gründe dafür ist, dass unkontrollierte Diabetes und chronisch hohe Glukosespiegel häufige Hefe-Infektionen verursachen können. So viel Zucker wie möglich zu eliminieren hilft, die Hefe zu verhungern und die Candida-Überwucherung zu stoppen. "Zucker" bezieht sich auf alles, was Ihr Körper leicht zu Glukose umwandeln kann - nicht nur Haushaltszucker - sondern alle Formen von Zucker, sogar natürliche wie Obst, Honig oder Ahornsirup und alle raffinierten Körner und stärkehaltige Gemüse. Lebensmittel müssen nicht süß schmecken, um schnell in Zucker umgewandelt zu werden und die Candida zu ernähren.
Andere Ernährungsänderungen
Zusätzlich zu einfachen Zuckern müssen Sie möglicherweise Hefe, Schimmelpilze und Pilze eliminieren, die Ihr Körper für Candida halten kann und eine Immunreaktion auslösen kann. Begrenzen oder vermeiden Sie Backwaren, Essige, Alkohol, Trockenfrüchte, Nüsse, Pilze, harte und gereifte Käse und künstliche Zusatzstoffe, Konservierungsstoffe, Farbstoffe und Süßstoffe. Der Großteil Ihrer Ernährung sollte Gemüse, magere Proteine, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und fermentierte Lebensmittel sein, die lebende, aktive Probiotika enthalten.
Probiotika
Die Zugabe von Probiotika - entweder als Nahrungsergänzungsmittel oder aus Nahrungsquellen - ist ein wichtiger Bestandteil einer Candida-Diät. Probiotika sind freundliche Bakterien, die Candida in Schach halten. Oft wird das Überwachsen verursacht, wenn etwas die guten Bakterien in Ihrem System zerstört, so dass sich die Candida schnell vermehren kann. Lactobacillius acidophilus, ein Bakterium, das in kultivierten Molkereiprodukten wie Joghurt gefunden wird, kann helfen, Soor zu behandeln, sagt das National Institutes of Health. Wählen Sie ein nicht pasteurisiertes Produkt - die Pasteurisierung tötet sowohl schlechte als auch gute Bakterien. Suchen Sie nach einem Etikett, auf dem lebende oder aktive Kulturen stehen.
