Wenn Sie Ihren Quadrizeps - die große Muskelgruppe, die an der Vorderseite Ihres Oberschenkels entlangläuft - gezogen haben, hat Ihr Arzt Ihnen möglicherweise eine Kompressionsverpackung als Teil Ihrer Behandlung verschrieben. Nach einer Ruhephase, in der die Verletzung heilen kann, erhalten Sie wahrscheinlich grünes Licht, um mit dem Tennisspielen fortzufahren, aber Ihr vorher gezogener Muskel macht Sie zu einem Anwärter auf Wiedergutmachung. Verletzungen dieser Art unterscheiden sich in ihrem Schweregrad und den Behandlungsanforderungen. Befolgen Sie daher die Empfehlungen Ihres Arztes in Bezug auf das Einschlagen der Verletzungsstelle, wenn Sie zum Gericht zurückkehren.
Gezogener Quadrizeps
Quadrizepsverletzungen treten häufig bei Sportarten mit schnellen Starts und Stopps auf, und Muskelzerrungen - auch als Dehnungen oder Tränen bekannt - gehören zu den häufigsten Quad-Verletzungen. Wenn Sie Ihren Quadrupol gezogen haben, wird Ihr Arzt wahrscheinlich fragen, wie sich die Verletzung ereignet hat, und eine körperliche Untersuchung durchführen, um nach Druckempfindlichkeit oder Blutergüssen zu suchen. Sobald Ihr Arzt feststellt, ob Ihre Verletzung mild, mittelschwer oder schwerwiegend ist, wird er Sie in Bezug auf Behandlung und Prognose beraten. Grade-1-Stämme sind relativ mild und neigen dazu, in zwei bis drei Wochen zu heilen. Grade-2-Stämme verursachen mehr Schäden an Muskelfasern und können ein bis zwei Wochen dauern, um zu heilen. Grad 3-Stämme beinhalten ein signifikantes Zerreißen des Muskelgewebes und können Monate dauern, um vollständig zu heilen.
Komprimierung
Laut einem Artikel, der im Oktober 2010 in "Aktuelle Reviews in Musculoskeletal Medicine" erschienen ist, gibt es wenig wissenschaftliche Basis für Standard-Protokolle zur Behandlung von Muskelzerrungen, einschließlich Kompression. Eine typische Behandlung eines gezogenen Quadrizeps umfasst jedoch eine Kompressionsverpackung, von der angenommen wird, dass sie innere Blutungen verringert und zusätzliches Anschwellen verhindert. Um dies zu erreichen, schlägt Ihr Arzt vor, Ihr verletztes Quad in der frühesten Phase der Rehabilitation mit einem elastischen Kompressionsverband zu umwickeln. Das Umwickeln des Quads setzt sanftes Druck auf das Gewebe um Ihre Verletzung herum, was den Blutfluss verbessern könnte. Die Bandage bietet auch Unterstützung und dient als eine hilfreiche Erinnerung, dass Sie es leicht machen sollten, während Sie auf die Heilung des beschädigten Gewebes warten.
Rehabilitation
Die American Academy of Orthopedic Surgeons betont die Bedeutung des Wartens, bis der Muskel heilt, bevor Sie zu Ihrem Trainingsprogramm zurückkehren. Es ist unwahrscheinlich, dass Ihr Arzt Ihre Rückkehr zum Tennisspiel aufgibt, bevor Ihre Schwellung verschwindet und Sie schmerzfrei trainieren können. Planen Sie eine langsame und schrittweise Rückkehr zu Ihrem vorherigen Trainingslevel. Wenn der anfängliche Schmerz nachlässt, beginnen Sie mit sanften Quad-Stretching-Übungen und machen Sie dann Fortschritte zu Übungen, um die Kraft wieder aufzubauen. Sobald die Flexibilität und Stärke Ihres verletzten Quads mit denen Ihres anderen Quads übereinstimmt, wird sich Ihr Arzt wahrscheinlich bei Ihrer Rückkehr zum Gericht abmelden. An diesem Punkt ist eine Kompressionsverpackung möglicherweise nicht mehr erforderlich, aber Sie sollten die Angelegenheit mit Ihrem Arzt besprechen.
Überlegungen
Sobald ein Quadrizeps Muskelzerrung auftritt, ist der Muskel besonders anfällig für Verletzungen. Die United States Tennis Association stellt fest, dass ein aktives Aufwärmen mit dynamischer Dehnung - wie etwa Ausfallschritte - vorteilhaft ist, um Tennisverletzungen zu verhindern. Wenn Ihr Arzt Ihnen rät, Ihr Quad zu wickeln, wenn Sie Tennis spielen, vermeiden Sie es, den Verband zu fest zu wickeln, um den Blutfluss zu unterbrechen, und entfernen Sie sofort den Verband, wenn Sie Kribbeln oder Taubheit spüren oder wenn die Haut um den Bereich blau oder blau wird fühlt sich kalt an.
