Heiße Duschen haben Wassertemperaturen von 96 bis 105 Grad Fahrenheit. Eine heiße Dusche fühlt sich nicht nur gut an, sondern kann auch für Ihre Gesundheit von Vorteil sein. Der Schlüssel ist nicht zu lange drin zu bleiben, da es Ihre Haut austrocknen kann. Aber fünf bis zehn Minuten unter heißem Wasser können Wunder für Körper, Muskeln, Gelenke und die allgemeine Stimmung bewirken.
Zirkulation verbessern
Heißes Wasser kann Muskel- und Gelenkschmerzen behandeln, die mit Arthritis, Muskelrissen und Muskelüberlastung verbunden sind. Die Wärme regt den Kreislauf und den Blutfluss an und lockert Gelenke, Sehnen, Gewebe und Muskeln. Während es den Schmerz vielleicht nicht für immer heilt, können fünf Minuten unter heißem Wasser Schmerz erheblich erleichtern, Heilung anregen und Entzündung verringern. Es ist bequemer als eine Massage und natürlicher als medizinische Behandlungen.
Reinige die Haut
Verstopfte Poren können zu Hautunreinheiten und einer Ansammlung von Giftstoffen in der Haut führen. Heißes Wasser und Dampf öffnen die Poren auf Ihrer Haut und erleichtern so die Reinigung und Freisetzung von Unreinheiten. Nach dem Spülen mit kaltem Wasser werden die Poren wieder geschlossen und die Haut erfrischt.
Aufwärmen
Eine heiße Dusche ist eine effektive Möglichkeit, sich vor dem Morgentraining aufzuwärmen. Wenn du morgens aus dem Bett aufstehst, können Muskeln steif sein. Es ist wichtig, vor jedem Training vollständig warm und locker zu sein, und eine heiße Dusche kann das Blut fließen lassen, die Muskeln wärmen und sie für das Training vorbereiten.
Entlasten Sie steife Nacken und Schultern
Abgesehen von einer Massage ist eine heiße Dusche das nächstbeste für einen steifen Nacken- oder Schulterschmerz. Lassen Sie heißes Wasser 10 Minuten lang über diesen Bereich laufen, um die Muskeln zu entspannen. Wenn Sie in der Dusche ein paar leichte Nacken- und Schulterrollen machen, lockern Sie diese Muskeln zusätzlich.
Entlasten Husten
Der Dampf aus einer heißen Dusche kann Schleim lösen und Schleim loswerden, der Husten oder Halsschmerzen verursachen könnte. Das Hinzufügen von Eukalyptusöl zu Ihrer Haut oder der Luft wird den Dampf wirksamer machen und Ihnen helfen, leichter zu atmen. Eine heiße Dusche kann auch andere Körperschmerzen bei einer Erkältung lindern.
Verringern Sie Stress und Schlaflosigkeit
Eine heiße Dusche ist ein natürliches Beruhigungsmittel. Wenn Sie gestresst sind oder Probleme mit dem Schlafen haben, beruhigen Sie Ihren Körper, Geist und Nerven, indem Sie 10 Minuten lang heiß duschen. Hinzufügen von Lavendelöl wird helfen, denn dies ist eine natürliche Entspannung Kraut.
