Sie trainieren für eine Karriere und für Sportveranstaltungen, also warum nicht in Betracht ziehen, sexuelle Ausdauertraining? Ausdauer im Sack kann zu großem Liebesakt und einem glücklichen Partner führen. Wie bei jedem Training benötigen Sie einen Plan und eine Verpflichtung zu Ihrem Ziel. Lernen Sie, Ihre sexuelle Ausdauer zu steigern und Dynamo im Bett zu werden.
Körperliches Training
Sexuelle Ausdauer hängt sehr stark vom Körperlichen ab. Um für eine bessere Ausdauer im Bett zu trainieren, müssen Sie Ihren Körper insgesamt mit muskelaufbauenden Aktivitäten wie Crunches, Push-ups und Gewichtheben stärken. Außerdem sollte eine sehr spezifische Übung namens Kegel praktiziert werden. Um diese Übung durchzuführen, pressen Sie die Muskeln zusammen, die Sie verwenden, um den Urinfluss zu stoppen. Fasse sie und halte sie für ein paar Sekunden fest, dann lass sie los. Mache 10 oder mehr Wiederholungen mehrmals am Tag, um den "Sexmuskel" für sexuelle Ausdauer aufzubauen.
Mentales Training
Mentales Training ist wichtig für eine größere sexuelle Ausdauer. Sie müssen eine positive Einstellung beibehalten und glauben, dass Sie ein besserer, länger anhaltender Liebhaber werden können. Der wichtigste Punkt, an den man sich beim Geschlechtsverkehr erinnern muss, ist, den Geist zu entspannen und ihm zu ermöglichen, sich auf das physische Gefühl zu konzentrieren, das man erlebt. Überdenke nicht die Handlung oder sorge dich davor, einen Orgasmus zu früh zu haben; Lassen Sie Ihren Körper stattdessen auf natürliche Weise reagieren. Wenn Sie fühlen, dass Sie sich dem Orgasmus früher nähern, als Sie möchten, verlangsamen Sie Ihre Atmung und lenken Sie sich davon ab, an Ihren Genitalbereich zu denken. Konzentriere dich auf andere Bereiche deines Körpers, um den Höhepunkt zu verzögern.
Kontrolle der Ejakulation
Es gibt viele Methoden, die Männer verwenden können, um zu kontrollieren, wenn sie ejakulieren. Diese Methoden werden dazu beitragen, die sexuelle Ausdauer zu erhöhen, wenn sie für einige Zeit praktiziert werden. Eine der einfachsten Methoden ist es, den Penis aus der Scheide zu ziehen, wenn Sie sich dem Höhepunkt nähern. Tritt ein, sobald die intensive Empfindung vorüber ist. Eine andere Methode der Kontrolle ist es, die Basis des Penis fest zu fassen, wenn Sie dem Orgasmus nahe sind. Drücke weiter, bis das überwältigende Verlangen nach dem Orgasmus vorüber ist. Diese Ejakulationskontrolltechniken werden am besten während der Masturbation praktiziert. Ein Mann kann Masturbation als Werkzeug benutzen, indem er die Zeit verlängert, die er in der Praxis einnimmt, bevor er sich zum Orgasmus begibt. Diese Praxis wird helfen, wenn er in die stimulierende Praxis des Geschlechtsverkehrs mit einem Partner eingreift.
Werkzeuge
Ein sexueller Ausdauerschüler möchte möglicherweise in fremde Werkzeuge investieren, um seine Ausdauer im Schlafzimmer zu unterstützen. Es gibt sexuelle Spielzeuge, die einem Mann helfen können, die Ejakulation zu kontrollieren und somit länger zu halten. Eines der beliebtesten dieser Spielzeuge ist ein Ring, der um den Penis passt und dazu dient, einem Mann zu helfen, eine Erektion zu halten und den Blutfluss zu begrenzen, so dass der Orgasmus verzögert wird. Eine andere Methode, den Höhepunkt zu verzögern, ist die Desensibilisierung der Creme auf den Penis. Diese Cremes wirken, um den Penis zu betäuben und erlauben daher einem Mann, länger zu dauern. Männer, die im Laufe der Zeit Spielzeuge und Cremes verwenden, stellen fest, dass sie die Ausdauer in sexuellen Sitzungen erhöhen, selbst wenn sie diese Werkzeuge nicht verwenden.
Leistungen
Die Vorteile von sexuellem Ausdauertraining sind zahlreich. Es erhöht die Lust am Geschlechtsverkehr für beide Partner. Es kann auch dazu dienen, romantische Liebende durch ein verbessertes Sexualleben in ihrer Beziehung näher zusammen zu bringen. Ein anderer guter Aspekt ist, dass die Person, die körperlich für eine größere sexuelle Ausdauer trainiert, auch die Vorteile einer besseren Gesundheit im Allgemeinen ernten wird. Schließlich wird das Ziel, ein langjähriger Liebhaber zu werden, der Person einen Schub an Selbstbewusstsein und Wertschätzung geben.
