Die scharfe Soße, die Sie zu Ihren Eiern und Chili hinzufügen, hat Ihr Geschwür nicht verursacht, aber wenn Sie fortfahren, es hinzuzufügen, können Sie sich vielleicht nicht besser fühlen. Magengeschwüre werden durch ein Bakterium verursacht, das als Helicobacter pylori bekannt ist. Diät kann nicht für die schmerzhaften Magenbläschen verantwortlich sein, aber essen eine ausgewogene und gesunde Ernährung, die Lebensmittel begrenzt, die Ihr Geschwür irritieren kann helfen, Schübe und Schmerzen zu verhindern. Wenn irgendein Lebensmittel Ihr Geschwür reizt, vermeiden Sie es, selbst wenn es als ein nicht reizendes Essen betrachtet wird.
Nährstoffreiche Früchte und Gemüse
Obst und Gemüse sind eine gute Wahl, wenn Sie versuchen, Geschwürschmerzen zu begrenzen. Fügen Sie während der Woche eine Vielzahl hinzu, vor allem grüne und orange Gemüse wie Brokkoli, Spinat, Karotten und Süßkartoffeln, um Ihre Nährstoffaufnahme zu erhöhen. Die Flavonoide, die in Äpfeln, Cranberries, Cranberrysaft, Zwiebeln und Sellerie gefunden werden, können helfen, das Wachstum der H. pylori-Bakterien zu hemmen, so die Universität oder das Maryland Medical Center. Darüber hinaus kann die Faser in Obst und Gemüse helfen Geschwür Heilung zu beschleunigen.
Gehen Sie mit ganzen Körnern
Getreide, wie Brot, Reis und Teigwaren, werden auch von denjenigen, die mit einem Magengeschwür zu tun haben, gut vertragen. Machen Sie mindestens die Hälfte Ihrer Getreide-Auswahl Vollkorn, um Ihre Ballaststoffaufnahme zu erhöhen, um mit der Heilung zu helfen. Zusätzlich zu Ballaststoffen sind Vollkornprodukte auch eine gute Quelle für essentielle Nährstoffe, die Sie für eine insgesamt gute Gesundheit benötigen, wie B-Vitamine, Magnesium, Eisen und Selen. Beispiele für Vollkornprodukte sind Vollkornbrot, Naturreis, Haferflocken und Hirse.
Halten Sie Ihre Milchprodukte fettarm
Lebensmittel mit hohem Fettgehalt können Unbehagen verursachen und sollten vermieden werden, wenn Sie ein Geschwür haben, also Milchprodukte, die wenig Fett enthalten. Eine gute Wahl sind fettarme oder fettfreie Milch, Joghurt oder Käse, Buttermilch, fettarme Eiscreme oder Sorbet. Wenn Sie keine Milchprodukte vertragen, kann Sojamilch eine Option für Sie sein. Milch umhüllt den Magen nicht, um Schmerzen zu lindern. Daher ist es nicht notwendig, große Mengen zu trinken, so MedlinePlus.
Mageres Protein
Dazu gehören auch proteinhaltige Nahrungsmittel, die wenig Fett enthalten, um Magenreizungen zu begrenzen. Geflügel, Meeresfrüchte, mageres rotes Fleisch wie Schweinekoteletts oder Streifen Steak, Bohnen und Tofu machen gesunde Entscheidungen. Nüsse, Nussbutter und Samen sind eine gesunde Eiweißquelle, haben aber einen höheren Fettanteil. Daher müssen Sie möglicherweise einige Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, wenn Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen.
Zusätzliche Tipps zur Begrenzung Magenschmerzen
Zusätzlich zu Fett, möchten Sie auch Ihre Aufnahme von stark gewürzte Speisen und Schokolade zu reduzieren Magensäure Produktion und Geschwüre Schmerzen und Reizung zu begrenzen. Koffein, das in Getränken wie Kaffee und Limonade enthalten ist, sollte ebenfalls begrenzt sein, ebenso wie Alkohol. Sie sollten auch vermeiden, spät in die Nacht snacking.
