Regelmäßige Mahlzeiten
Ein Diabetiker kann nicht lange ohne Essen gehen. Wenn ein Diabetiker nicht regelmäßig isst, kann sein Blutzuckerspiegel abstürzen. Diabetiker sollten Snacks und Mahlzeiten nach einem Zeitplan verzehren, da eine Verzögerung von nur einer halben Stunde den Blutzuckerspiegel senken kann, was katastrophale Folgen haben kann. Diabetiker sind besonders anfällig für einen Zustand, der als Hypoglykämie bekannt ist, eine Reaktion, die durch zu viel Insulin in der Blutbahn verursacht wird. Sobald ein Diabetiker Insulin nimmt, ist es wichtig, etwas innerhalb von 30 Minuten zu essen, bevor der Blutzuckerspiegel sinkt. Die von Ihnen eingenommene Insulindosis muss auch der Menge an Kohlenhydraten entsprechen, die Sie zu sich nehmen, um den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten.
Hypoglykämie
Wenn ein Diabetiker nicht genug Nahrung zu sich nimmt, aber dennoch Insulin verabreicht, kann der Blutzuckerspiegel gefährlich niedrig fallen und Hypoglykämie auslösen. Frühe Anzeichen von Hypoglykämie sind Schwindel, Schwäche, Kopfschmerzen, Hunger oder Zittern. Wenn der Blutzuckerspiegel zu tief absinkt, kann eine Person verwirrt werden oder sogar das Bewusstsein verlieren. In manchen Fällen kann ein Insulinschock zu Koma führen. Obwohl alle Diabetiker manchmal unter Hypoglykämie leiden, sollten Sie laut der American Diabetes Association mit Ihrem Arzt darüber sprechen, wie hoch Ihr Blutzuckerspiegel sein sollte. Wenn Ihr Blutzucker unter dem liegt, was Ihr Arzt empfiehlt, sind Sie wahrscheinlich hypoglykämisch. Wenn Hypoglykämie auftritt, müssen Sie schnell etwas Zucker in Ihren Körper bekommen. Fruchtsaft, Milch, ein paar harte Bonbons oder ein Esslöffel Zucker oder Honig können dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel vorübergehend zu erhöhen.
Controlling Diät
Diabetiker müssen oft die Dosen an Insulin anpassen, die sie einnehmen, abhängig davon, wie viele Gramm Kohlenhydrate sie für eine Mahlzeit oder einen Snack verzehren. Während dieses Gleichgewicht für eine Person anders sein kann als für eine andere, können Sie durch das Zählen der aufgenommenen Kohlenhydrate einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechterhalten. Laut dem National Diabetes Information Clearinghouse hängt es nicht nur davon ab, was sie isst, sondern auch davon, wie gut ein Diabetiker mit ihrer Krankheit fertig wird. Wenn Sie häufiger essen, können Sie den Blutzuckerspiegel stabil halten. Die Planung von drei regelmäßigen Mahlzeiten mit Snacks dazwischen kann Blutzuckerschwankungen verhindern. Sie sollten nicht mehr als vier Stunden gehen, ohne eine Mahlzeit oder einen Imbiss zu essen. Dies hält Ihren Körper den ganzen Tag über mit Kraftstoff versorgt.
