Bei 6-Fuß-2 kann Ihr Idealgewicht in einen fast 50-Pfund-Idealbereich fallen. Auch außerhalb dieses Bereichs kann Ihr Gewicht noch gesund sein, wenn Ihr Körperfettanteil im Idealbereich liegt. Verwenden Sie diese Richtlinien als allgemeine Referenz, wenden Sie sich jedoch an Ihren Arzt, um mit Gewissheit herauszufinden, ob Ihr Gewicht für Ihre Körpergröße gesund ist.
Body-Mass-Index
Gemäß dem Body-Mass-Index beträgt der ideale Gewichtsbereich für einen Mann, der 6 Fuß-2 Zoll groß ist, 145 bis 194 Pfund. Dies würde ihn in den gesunden BMI-Bereich von 18,5 bis 24,9 bringen. Bei 144 Pfund oder weniger würde sein BMI ihn als Untergewicht klassifizieren. Bei 195 Pfund oder höher würde sein BMI ihn als übergewichtig klassifizieren. Untergewicht oder Übergewicht birgt Risiken für Ihre Gesundheit.
Was BMI bedeutet
BMI ist einfach Ihr Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat Ihrer Körpergröße in Metern. In US-Messungen können Sie Ihr Gewicht in Pfund durch das Quadrat Ihrer Höhe in Zoll teilen und dann mit einem Umrechnungsfaktor von 703 multiplizieren. Bei 6 Fuß-2-Zoll würde die Höhe eines Mannes 74 Zoll betragen. Um seinen BMI zu erhalten, müsste dieser Mann sein Gewicht in Pfund durch 74 Quadrat teilen und mit 703 multiplizieren. Zum Beispiel würde dies einem 180-Pfund-Mann einen BMI von 23,1 geben - sicher im idealen Bereich.
Einschränkungen
BMI ist kein direktes Maß für Körperfett. Das heißt, wenn Sie viel Muskelmasse haben, ist es möglich, dass Ihr BMI anzeigt, dass Sie übergewichtig sind. Aber zusätzliche schlanke Körpermasse ist nicht ungesund. Ein besseres Maß für die Gesundheit ist der Körperfettanteil, der nicht von der Körpergröße abhängt. Männer zwischen 20 und 39 Jahren sollten idealerweise einen Körperfettanteil zwischen 8 und 19 Prozent haben. Zwischen 40 und 59 Jahren liegt der Idealbereich zwischen 11 und 21 Prozent, zwischen 60 und 79 Prozent liegt der Idealbereich zwischen 13 und 24 Prozent.
Professionelle Einblicke erhalten
Nur ein Arzt kann Ihnen sagen, was Ihr Idealgewicht sein sollte. Wenn Ihr Gewicht außerhalb des idealen BMI-Bereichs liegt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Ihr Arzt kann Ihnen sagen, ob Sie gesund sind oder Ihr Gewicht anpassen sollten. Ihr Arzt kann einen direkten Test der Körperfettheit durchführen, z. B. einen Hautfaltendicke-Test oder einen Test der bioelektrischen Impedanz.
