Egal, ob Sie Gewicht verlieren möchten oder einfach nur eine cremige, gesunde Ernährung möchten, Erdbeersmoothies sind Ihre Antwort, auch wenn Sie keinen Joghurt essen. Zusammen mit natürlich süß und köstlich, Erdbeeren sind eine hervorragende Quelle für Vitamin C, Ballaststoffe, Kalium, Folsäure und Antioxidantien. Wenn Sie Erdbeeren zu Smoothies kombinieren, haben Sie ein zufriedenstellendes, füllendes und leichtes, schnelles Frühstück, einen Snack oder sogar einen Mahlzeitersatz. Erdbeersmoothies ohne Joghurt sind einfach zu machen.
Schritt 1
Die Stängel von sechs großen, reifen, frischen Erdbeeren waschen und schneiden. Die Erdbeeren in einen Mixer geben.
Schritt 2
Schneiden Sie eine kleine Banane und legen Sie die Stücke mit den Erdbeeren in den Mixer.
Schritt 3
Gießen Sie 1 Tasse fettarme Milch oder Sojamilch, falls gewünscht, in den Mixer.
Schritt 4
Platz 1 EL. Erdnussbutter in den Mixer geben.
Schritt 5
Fügen Sie drei bis fünf Eiswürfel hinzu.
Schritt 6
Stellen Sie den Deckel auf den Mixer und mischen Sie ihn mit hoher Geschwindigkeit.
Schritt 7
Stoppen Sie, wenn die Zutaten vollständig zusammengemischt sind. Gießen Sie ein großes Glas und genießen Sie.
Dinge, die du brauchen wirst
- 6 Erdbeeren
- 1 Banane
- 1 Tasse Milch
- 1 EL. Erdnussbutter
- 3 bis 5 Eiswürfel
- Mixer
- Glas
Tipps
- Fügen Sie gekochtes Hafermehl oder Molkepulver für hinzugefügtes Protein und Nährstoffe hinzu.
