Pilates-Übungen beinhalten isotonische und isometrische Bewegungen, um die Flexibilität, Muskelkraft und Ausdauer zu erhöhen. Die Anzahl der Kalorien, die Sie bei einem Pilates-Programm verbrennen, hängt von Ihrem Geschlecht, Ihrem Körpergewicht und Ihrer Trainingsintensität ab.
Beschreibung
Winsor Pilates ist ein Pilates-Programm, das von der Tänzerin, Autorin und Lehrerin Mari Winsor entwickelt wurde. Winsors Ansatz für Pilates umfasst Übungen mit niedriger Intensität und Flexibilität, die dynamische Bewegungen ausführen, die wichtige Muskelgruppen im gesamten Körper integrieren und anvisieren.
Kalorien
Laut Gesundheitsstatus, in einer 30-minütigen Sitzung von Anfänger Pilates wie Winsor Pilates, ein 145-lb. Person kann 122 Kalorien verbrennen. Auf einer mittleren Ebene kann die gleiche Person 170 Kalorien verbrennen, und auf einer fortgeschrittenen Stufe können 209 Kalorien verbrennen.
Überlegungen
Einige Formen der Übung, einschließlich Pilates, sind möglicherweise nicht für jeden geeignet. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm wie Winsor Pilates beginnen.
