Ein oder zwei Gläser Wein können gut für Ihre Gesundheit sein, besonders wenn es Rotwein ist. Resveratrol, ein Flavonoid in Rotwein, ist so etwas wie ein Gesundheitssuperheld; Gemäß den gesündesten Nahrungsmitteln der Welt hat es herzschützende Wirkungen, kann das Schlaganfallrisiko verringern und die Bildung von Tumoren hemmen. Die Vorteile von Weißwein sind bescheiden, aber es gibt einige wissenschaftliche Untersuchungen, die zeigen, dass er den HDL-Cholesterinspiegel oder den Cholesterinspiegel anheben kann. Wein kommt nicht ohne Kalorienkosten; Wenn Sie Diät halten, sollten Sie die Kalorien in Ihrem Tagesgeld berücksichtigen. Sie können eine einfache Formel verwenden, um Ihre Schätzung zu erleichtern.
Schritt 1
Multiplizieren Sie die Anzahl der Unzen im Glas mit 25 Kalorien, um die Kalorien in Rotwein zu berechnen, einschließlich Beaujolais, Bordeaux, Burgunder, Cabernet Sauvignon und Merlot. Liebe zu wissen rät schätzen Rotweine bei 100 Kalorien in einem 4-Unzen. Glas. Ein 5-Unzen Glas eines dieser Rotweine kostet Sie 125 Kalorien - 15 weniger als eine Dose Nicht-Diät-Soda - mit vielen weiteren gesundheitlichen Vorteile. Calorie King listet Pinot Noir als die niedrigste Kalorienzählung der Roten, mit 114 Kalorien pro 5 Unzen, oder etwa 23 Kalorien pro Unze. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie viele Unzen Ihr Weinglas enthält, fragen Sie den Barkeeper oder Kellner; Zu Hause können Sie einfach einen Messbecher verwenden.
Schritt 2
Multiplizieren Sie die Unzen im Glas mit 24, um die Kalorien in trockenem Weißwein zu erhalten, einschließlich Chablis, Sauvignon blanc und Reisling; ein 5-Unze. Glas von einem dieser Weine enthält etwa 120 Kalorien. Wenn Sie einen süßen Weißwein wie Sauterne, Mosel oder Zinfandel trinken, rechnen Sie mit 28 Kalorien pro Unze oder 139 Kalorien in einem 5-oz-Glas.
Schritt 3
Multiplizieren Sie die Gesamtunzen mit 20, wenn Sie einen Rosé trinken; 5 Unzen von diesem rosa Wein kostet Sie nur 100 Kalorien. Mit Liebe zu wissen, rot Zinfandel bei etwa 22 Kalorien pro Unze, eine 5-Unzen. Glas wird dich 110 Kalorien zurückstellen.
Schritt 4
Multiplizieren Sie Champagner mit 20 Kalorien pro Unze - 19, wenn Sie genau sein wollen. Obwohl Champagner einen Ruf als Diät-Wrecker hat, sagt Calorie King, dass ein 5-oz. Das Glas des Schampus wird dich nur 96 Kalorien zurückgeben; Die Website merkt an, dass 11 Minuten Jogging, acht Minuten Schwimmen oder 27 Minuten Laufen ausreichen, um die Kalorien in einem Glas zu verstoffwechseln.
Schritt 5
Multiplizieren Sie die Gesamtunzen mit 46, um die Kalorienzahlen von Portweinen zu erhalten, die mit Brandy angereicherte süße Dessertweine sind. Good Cooking stellt fest, dass die meisten Tafelweine 13 Prozent Alkohol enthalten; Mit 20 Prozent Alkohol packen Portwein einen kalorischen und alkoholischen Schlag. Portweine werden in der Regel in kleineren Mengen als Tafelweine genossen. Wenn Sie sich auf 3 Unzen oder 139 Kalorien beschränken, muss Portwein Ihre Diät nicht torpedieren.
Warnungen
- Obwohl ein oder zwei Gläser Wein zu den Mahlzeiten nützlich sein können, kann starkes Trinken das Risiko für viele ernste Krankheiten erhöhen.
