Einen großen Hintern zu haben, der durch überschüssige Fettablagerungen verursacht wird, ist nicht etwas, zu dem Sie wahrscheinlich streben würden. Aber Sie würden die Idee, in der Lage zu sein, Ihr überschüssiges Fett zu schneiden und Ihren Gesäß durch Übung zu straffen, kaum ablehnen. Eine Übung, von der Sie denken könnten, dass sie zu Ergebnissen führen könnte, ist die Beinpresse, die Sie mit einer Kraftmaschine im Fitnessstudio ausführen. Obwohl diese Übung Ihren Gesäßmuskel stärken kann, ist es unwahrscheinlich, dass Ihr Po größer wird.
Stärke, nicht Größe
Egal, ob Sie Bein- oder Beinbeindrücken ausführen, die Übung zielt auf Ihre Quadrizepsmuskeln ab. Diese Muskeln sind die großen Muskeln an der Vorderseite der Oberschenkel und tragen zu Knie- und Hüftbewegungen bei. Ihre Po-Muskeln, technisch bekannt als Ihr Gesäßmuskel, tragen zur Beinpresseübung bei, sind aber nicht das Ziel. Wenn Sie also Beinpressen machen, können Sie Ihre Gesäßmuskeln stärken. Sie werden diese Muskeln wahrscheinlich nicht so weit aufbauen, dass Sie einen größeren Po bemerken.
