Der Körper erzeugt Narbengewebe als eine Art Klebstoff, um beschädigte Gewebe nach einer Verletzung oder Operation zusammenzuhalten. Während im Genesungsprozess sehr hilfreich, kann Narbengewebe nach einer Knöchelverletzung oder einer Operation übermäßig aufbauen, was die Beweglichkeit in Ihrem Knöchel einschränkt. Physiotherapie spielt eine wichtige Rolle bei der Erholung von Knöchelverletzungen und Operationen, indem sie sich auf die sichere Wiederherstellung der Bewegung konzentriert. Die Wiederherstellung der Beweglichkeit durch Massage, Gelenkmobilisierung und Bewegung kann helfen, die Bildung von übermäßigem Narbengewebe zu verhindern.
Weichgewebentechniken
Physiotherapeuten verwenden Weichteiltechniken, wie z. B. Massage, um die Beweglichkeit in den Muskeln rund um den Knöchel zu erhalten. Die Effleurage-Massage ist eine sanfte, leicht streichende Technik und die Petrissage-Massage ist tiefer, mit einer Knetwirkung. Beide zielen darauf ab, den Blutfluss zu stimulieren, um den Aufbau von Narbengewebe zu verhindern. Myofascial release, eine andere Weichteiltechnik, die bei Physiotherapeuten weit verbreitet ist, beinhaltet das Scannen der Muskeln mit den Händen und die Anwendung von Kräften, um die Restriktionsbereiche zu behandeln. Manchmal können Physiotherapeuten Ihnen zusätzliche Weichgewebetechniken beibringen, wie z. B. das Rollen von Schaumstoff.
Gemeinsame Mobilisierungen
In vielen Fällen bildet sich das hartnäckigste Narbengewebe im Sprunggelenk selbst. Wenn dies geschieht, führt ein Physiotherapeut Gelenkmobilisationen durch, um die Bewegung im Gelenk wiederherzustellen. Gemeinsame Mobilisierungen involvieren einen Physiotherapeuten, der passiv einen Knochen in Relation zu einem anderen bewegt, um eine verbesserte Bewegung in Ihrem Knöchel zu erzeugen. Was Sie denken, da der Knöchel tatsächlich aus mehreren Gelenken besteht, muss Ihr Therapeut möglicherweise mehrere Arten von Gelenkmobilisationen im gesamten Sprunggelenk durchführen, um Ihre Beweglichkeit wiederherzustellen.
Stretching und Stabilität
Dehnungs- und Stabilitätsübungen sind wichtige Bestandteile eines physikalischen Therapieprogramms zur Behandlung von Knöchel-Narbengewebe. Stretching sorgt dafür, dass enge Muskeln rund um Ihren Knöchel vollständig verlängert werden, so dass Sie Ihre Bewegungsfreiheit nicht einschränken können. Egal wie viel Bewegungsumfang erreicht wird, dein Knöchel versteift sich schnell, wenn du ihn nicht stabilisierst. Ihr Physiotherapeut wird wahrscheinlich Stabilitäts- und Kräftigungsübungen in einer gewichttragenden Position empfehlen. Einige Beispiele umfassen Zehenheben, Fersenheben und Balancieren auf dem betroffenen Bein.
Überlegungen
Die spezifische physikalische Therapie, die Sie erhalten, um Ihr Knöchel-Narbengewebe zu behandeln, hängt von der Art Ihres Knöchelproblems ab. Wenn Sie operiert wurden, wird der Chirurg wahrscheinlich ein Protokoll zur Verfügung stellen, um Ihre allmähliche Rückkehr zur Aktivität zu leiten und den Schutz Ihres Knöchels sicherzustellen. Im Falle einer einfacheren Verletzung, wie einer nicht operativen Fraktur oder einer Verstauchung des Knöchels, kann Ihre physikalische Therapie schneller und aggressiver ablaufen. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Physiotherapeuten oder Arzt um Empfehlungen bitten, die sich auf Ihre spezielle Situation beziehen, da Physiotherapie kein Do-it-yourself-Projekt ist.
