Es ist immer eine gute Zeit für eine Tasse Tee. Am Morgen können Sie mit Schwarztee Energie für einen guten Start in den Tag schaffen, während Kräutertee abends als entspannendes Getränk vor dem Schlafengehen dient. Abhängig davon, wie viel Tee Sie trinken und welche Art von Tee es gibt, hat Tee das Potenzial, zu einigen unangenehmen Nebenwirkungen zu führen.
Angst und Unruhe
Wenn Sie über die Nebenwirkungen von Tee nachdenken, berücksichtigen Sie den Koffeingehalt des Getränks. Laut MedlinePlus kann eine Tasse Tee oft zwischen 14 und 60 Milligramm Koffein enthalten, was weniger ist als das Koffein in Kaffee. Es könnte jedoch für einige Menschen einen spürbaren Energieschub bewirken. Obwohl Koffein die Menschen unterschiedlich beeinflusst, kann zu viel Tee zu Angst, Unruhe und Schlafstörungen führen.
Schwierigkeit Rückzug
Wenn Sie koffeinhaltigen Tee zu einem Teil Ihrer täglichen Routine machen und irgendwann feststellen, dass Sie eine oder zwei Tassen benötigen, um durch Ihren Tag zu kommen, haben Sie wahrscheinlich eine Abhängigkeit vom Stimulans entwickelt. Wenn Sie Ihren Koffeinkonsum senken oder ganz aussetzen, können Entzugssymptome auftreten, einschließlich Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen und übermäßiger Erschöpfung. Die Nebenwirkungen von Koffein Entzug sind ernst genug, dass Johns Hopkins Medizin das Problem eine psychische Störung betrachtet.
Schlafstörung
Koffein kann eine milde harntreibende Wirkung haben, aber normalerweise nur, wenn Sie 5 bis 8 Tassen Tee haben, nachdem Sie längere Zeit keinen Tee getrunken haben. Im Allgemeinen ist Tee kein Diuretikum, wenn Sie es mäßig trinken. Obwohl Sie vielleicht wissen, den koffeinhaltigen Tee vor dem Schlafengehen zugunsten einer Art von Tee zu überspringen, der kein Koffein enthält, kann die Flüssigkeitsaufnahme vor dem Schlafengehen dazu führen, dass Sie während der Nacht urinieren müssen. Obwohl diese Nebenwirkung des Getränks mild ist, könnte es zu Schlafstörungen und nachfolgender Müdigkeit führen.
Skelett-Fluorose
Zu viel Tee trinken kann zu Skelettfluorose führen, eine schmerzhafte Bedingung in Ihren Knochen, entsprechend "New England Journal of Medicine". Ein Artikel von 2013 in der Zeitschrift zitierte den Fall einer Frau mit dieser Erkrankung, die über zwei Jahrzehnte lang übermäßig viel schwarzen Tee trank. Schwarzer Tee enthält Fluorid, das Ihre Knochen schädigen kann, wenn Sie es für längere Zeit in großen Mengen konsumieren. Moderater Teeverbrauch hat jedoch ein minimales Risiko.
Andere Probleme
Laut der University of Maryland Medical Center, trinken grüner Tee könnte Ihr Risiko für Darmkrebs, Lungenkrebs und Speiseröhrenkrebs erhöhen. UMMC betont jedoch, dass mehr Studien notwendig sind, bevor die Zusammenhänge zwischen diesen Krankheiten und grünem Tee nachgewiesen werden können. Darüber hinaus kann grüner Tee Komplikationen bei Menschen mit Angstzuständen, Bluthochdruck und Magengeschwüren verursachen.
