Wenn Ihr kleiner Junge von einem Säugling zu einem Kleinkind heranwächst, ändern sich seine Ernährungsbedürfnisse - und möglicherweise auch seine Gewandtheit oder Toleranz für bestimmte Nahrungsmittel. Laut HealthyChildren.org, der Website der American Academy of Pediatrics, ist das Füttern eines 1-Jährigen eine Übung in Geduld. Während er eines Tages vielleicht ein Champions-Eater sein könnte, könnte er am nächsten Tag alles in Sichtweite ablehnen. Weiter nahrhaftes Essen in angemessenen Portionen anbieten und mit Ihrem Kinderarzt sprechen, wenn Sie sich Sorgen um Essgewohnheiten oder Wachstum Ihrer Kinder machen.
Grundlegende Fütterungsrichtlinien
Ein 1-Jähriger benötigt etwa 1.000 Kalorien pro Tag, sagt HealthyChildren.org, die aus den gleichen Nahrungsgruppen besteht wie Sie essen. Fett ist in diesem Alter besonders wichtig, auch wenn Sie sich Sorgen um Fettleibigkeit bei Kindern machen, und ungefähr die Hälfte der Kalorien Ihres Kindes sollte für normales Wachstum und Entwicklung aus Fett kommen. Selbst wenn Sie noch stillen, kann Ihr Kind jetzt die meisten der gleichen Lebensmittel konsumieren, die der Rest Ihrer Familie isst; Sie sollten jedoch einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, insbesondere wenn es um die Größe der Lebensmittel geht, die Sie füttern. Das Erstickungsrisiko ist in diesem Alter immer noch sehr real, also sollte alles in kleine, leicht kaubare Stücke geschnitten oder püriert werden, und Ihr 1-Jähriger sollte beim Essen beaufsichtigt werden.
Frühstücksoptionen
Bei der Planung Ihrer 1-jährigen Mahlzeiten, einschließlich Frühstück, bieten Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln, so dass sie eine große Auswahl an Vitaminen und Mineralstoffen bekommt. Zu den möglichen Menüoptionen für Ihr Kind gehören ein gekochtes Ei - stellen Sie sicher, dass es abkühlt, bevor Sie es servieren, so dass sie nicht den Mund verbrennt - gepaart mit 1/4 bis 1/2 Tasse Vollmilch, plus einer halben Bananenscheibe und zwei große geschnittene Erdbeeren. Anstelle des Eis können Sie 1/2 Tasse mit Eisen angereicherte Frühstücksflocken mit Vollmilch servieren.
Mittagessen Mahlzeiten
Für das Mittagessen, bieten Sie Ihrem 1-jährigen ein Halbsandwich an, das mit geschnittenem Truthahn oder Huhn gemacht wird, und verbinden Sie es dann mit 1/2 Tasse grünem Gemüse, gekocht, um Erstickungsgefahr zu reduzieren. Fügen Sie 1/2 Tasse Vollmilch hinzu, um zu trinken. Andere Mittagessen Vorschläge aus dem Vermont Department of Health gehören eine Portion Gemüsesuppe oder eine "Pizza" aus einem englischen Muffin mit Marinara-Sauce und Mozzarella-Käse. In diesem Alter besteht immer noch das Risiko, Nahrungsmittelallergien zu entdecken, also achten Sie weiterhin auf Reaktionen, nachdem Sie Ihrem Kind ein neues Lebensmittel angeboten haben.
Diving Abendessen
Um es Ihnen leichter zu machen, können Sie Ihrem Kind oft das gleiche Essen anbieten, das Sie oder die Familie essen, nur in kleineren Portionen. Ein mögliches Abendessen könnte 2 bis 3 Unzen von gewürfeltem oder gewürfeltem Fleisch, 1/2 Tasse gekochtes Gemüse, 1/2 Tasse Stärke wie Nudeln, Reis oder Kartoffeln und 1/2 Tasse Vollmilch sein. Bieten Sie neues Gemüse an, z. B. Süßkartoffel, Kürbispüree, Rahmspinat oder gekochte Rüben. Wenn Ihr Kind mehr Milch verlangt, seien Sie vorsichtig; Gemäß KidsHealth sollten Sie den Milchkonsum Ihres Kindes auf 16 bis 24 Unzen pro Tag begrenzen, um Eisenmangel zu vermeiden, ein Risiko im Alter von 1 Jahr.
Snacks und Flüssigkeiten
Die 1.000 Kalorien, die Ihr 1-jähriger braucht, sollten in drei Mahlzeiten und zwei Snacks aufgeteilt werden, sagt HealthyChildren.org. Snack-Optionen gehören eine Scheibe Toast mit 1 bis 2 Esslöffel Frischkäse oder Butter, Joghurt mit gewürfelten Früchten und 1 bis 2 Unzen Würfel oder Streichkäse. Sie können Wasser zwischen den Mahlzeiten oder Vollmilch anbieten, achten Sie auf den Gesamtverbrauch. Während Sie weiterpflegen können, nach 1 Jahr, kann Vollmilch Muttermilch oder Formel ersetzen, sagt MedlinePlus.
