Übung kann bei der Behandlung und Behandlung einer Reihe von chronischen Gesundheitszuständen wirksam sein. Laut der American Academy of Orthopedic Surgeons kann die Teilnahme an körperlicher Aktivität auch für diejenigen, die an akuten Erkrankungen leiden - einschließlich Cauda Equina-Syndrom - nützlich sein. Für diejenigen, die mit dieser seltenen Krankheit leben, ist es von entscheidender Bedeutung, zu verstehen, welche Übungen einbezogen werden müssen und wie sie in den Alltag integriert werden können.
Cauda Equina Syndrom Grundlagen
Die American Academy of Orthopedic Surgeons beschreibt Cauda Equina-Syndrom als eine Bedingung, die eine Gruppe von Nerven an der Basis des Rückenmarks betrifft. Der Zustand entwickelt sich häufig als Folge eines plötzlichen, heftigen Aufpralls, wie beispielsweise durch einen Autounfall, einen Sturz aus großer Höhe oder eine Schusswunde. Bestimmte chronische Erkrankungen wie ein Tumor, eine Infektion oder eine rupturierte Bandscheibe können jedoch auch den Zustand verursachen. Cauda Equina-Syndrom - oder CES - ist ein medizinischer Notfall und erfordert sofortige Behandlung von einem Arzt.
Vorteile der Übung
Übung ist sehr effektiv bei der Wiederherstellung der Verluste in Stärke und Balance nach einer CES-Diagnose. Regelmäßige körperliche Aktivität kann auch hilfreich sein, wenn es darum geht, die Durchblutung und den Blutfluss in die unteren Extremitäten zu verbessern - ein häufiges Problem für Menschen, die unter dieser Krankheit leiden. Konsequente Bewegung kann die Stimmung steigern und die Symptome von Depressionen verringern, was es zu einem Muss für diejenigen macht, bei denen CES diagnostiziert wird.
Aerobe Übung integrieren
Aerobic-Übungen wie Laufen, Radfahren und Schwimmen werden oft für CES-Patienten empfohlen. Diese Art von Übungen helfen nicht nur Muskeln zu stärken und das Gleichgewicht zu verbessern, sondern sind auch wirksam bei der Verbesserung der Funktionsweise des Kreislaufsystems. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, sollten die Patienten an fünf Tagen pro Woche mindestens 30 Minuten laufen, Fahrrad fahren, schwimmen, joggen oder wandern. Personen, die sehr schwach oder nicht in Form sind, sollten mit fünf bis 15 Minuten pro Tag beginnen und ihre Zeit langsam erhöhen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Kräftigungsübung einbeziehen
Widerstandstraining-Übungen, einschließlich Achillessehnen-Curls, Beinverlängerungen und Wadenheben können ebenfalls helfen, Kraft und Ausdauer zu erhöhen. Cauda Equina Syndrom Patienten sollten zwei oder drei Sätze von 10 bis 15 Wiederholungen dieser Übungen ein- oder zweimal pro Woche durchführen. Platziere diese Widerstandstrainingseinheiten während der Woche, um den Muskeln eine angemessene Erholungszeit zu ermöglichen.
Aufrechterhaltung der Sicherheit
Die Sicherheit während des Trainings ist entscheidend für diejenigen, die mit CES leben. Häufig werden Patienten ermutigt, mit einem Berufs- oder Physiotherapeuten zusammenzuarbeiten, um ein Trainingsprogramm zu beginnen. Es kann erforderlich sein, dass Patienten mehrere Wochen Reha-Therapie durchlaufen müssen, bevor sie als gesund genug angesehen werden, um sich selbständig zu bewegen.
