Während Essig bietet eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen für den Körper, müssen Sie nicht trinken, um diese Vorteile zu erhalten. Essig hilft Ihnen gegen freie Radikale kämpfen, ist gut für die Verdauung und kann Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu bekommen. Wenn Sie Essig als Ergänzung einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt, um seine Verwendung und Sicherheit zu besprechen.
Schutz vor Freien Radikalen
Sie können eine Vielzahl von verschiedenen Arten von Essig finden, und viele von ihnen sind reich an Antioxidantien, einschließlich Apfelessig, Sherry-Essig und Balsamico-Essig. Die Antioxidantien in diesen Arten von Essig sind Polyphenole. Als Antioxidantien schützen die Polyphenole die Zellen vor Schäden durch freie Radikale, die das Risiko für Krebs und Herzerkrankungen erhöhen können.
Gesundheit des Verdauungssystems
Präbiotika sind Substanzen in Lebensmitteln, die als Nahrungsquelle für die guten Bakterien in Ihrem Darm dienen. Als Nahrung helfen sie, die Gesundheit und das Gleichgewicht dieser guten Bakterien zu fördern, was zur Verbesserung des Verdauungssystems beitragen kann. Die Verbesserung des Verhältnisses von guten Bakterien im Darm stärkt das Immunsystem, indem es das Überwachsen der schlechten Bakterien, die Sie krank machen können, verhindert. Apfelessig gilt als Präbiotikum.
Gut für die Sättigung
Es kann den Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg bedeuten, Wege zu finden, den Hunger zu kontrollieren, wenn man einer kalorienreduzierten Diät zur Gewichtsreduktion folgt. Hinzufügen von Essig zu Ihrer täglichen Ernährung kann Ihnen helfen, den Hunger zu kontrollieren und Ihnen helfen, Ihre Ziele Gewichtsverlust zu erreichen. Eine im Journal der American Dietetic Association veröffentlichte Studie von 2004 fand heraus, dass die Studienteilnehmer nach der Einnahme von Essig weniger als 275 Kalorien für den Rest des Tages aßen. Wenn Sie jeden Tag 275 Kalorien weniger essen würden, würden Sie etwas mehr als ein halbes Pfund pro Woche verlieren.
Essig und Gesundheitsaspekte
Essig hat eine Reihe von positiven Auswirkungen, aber es hat seine Nachteile. Da es ein saures Essen ist, können Menschen mit gastroösophagealen Reflux-Krankheit eine harte Zeit haben, die Würze zu tolerieren. Auch, wenn Sie Essig täglich trinken, kann die Säure Schäden an den Zähnen verursachen. Wenn Sie zuckerfreien Kaugummi kauen, nachdem Sie Essig getrunken haben oder Nahrungsmittel mit Essig zu sich nehmen, können Sie den Schaden verhindern.
