Auch wenn Sie nicht unbedingt wollen Sein jünger (Junior High war einmal hart genug), Chancen sind Sie springen auf die Chance zu Gefühl jünger. Und das ist das Beste am Training für den dritten Tag der 8-wöchigen STRONGER Challenge.
Wenn Sie sich uns anschließen, klicken Sie auf "Play", um diese einminütige Motivations-Videobotschaft von Promi-Trainerin Nicky Holender zu sehen, wie Sie sich durch das 36-minütige SOLDIER-Training jünger fühlen werden.
Hast du jemals kleine Kinder auf dem Spielplatz oder einem Fußballplatz herumlaufen sehen? Oder vielleicht hast du ein paar Kinder in der Kleinkindphase großgezogen (herzlichen Glückwunsch übrigens). Nicky ist Vater von drei Kindern, also weiß er aus erster Hand, wie viel Energie Kinder haben. Das ist auch der Grund, warum er ihr Geheimnis kennt - sie spielen!
Wann hast du das letzte Mal Tag oder Basketball gespielt? Wann hast du das letzte Mal das Training genossen? Wenn es schon eine Weile her ist, geben Sie dem Soldier Training eine Chance. Mach dir keine Sorgen darüber, alle Bewegungen richtig zu machen. einfach loslassen und Spaß haben. Bevor du es weißt, ist das Training beendet, du wirst stärker und hoffentlich wirst du dich auch ein bisschen jünger fühlen!
Lass dein inneres Kind raus! Bildnachweis: SIMPLEASLIFE.COM Wie man sich für die STRONGER Challenge anmeldet
1. Laden Sie die MyPlate App für iOS herunter und erstellen Sie Ihr Konto. Wenn Sie mit Android arbeiten oder kein Smartphone besitzen, können Sie auch die Desktop-Version verwenden. Stelle sicher, dass du den 8. Januar als Startdatum angegeben hast, damit du auf der gleichen Seite wie der Rest der SIMPLEASLIFE.COM Community sein kannst!
2. An deinem Startdatum (wir starten unsere nächste Challenge am 8. Januar) kannst du dich bei deinem Konto anmelden und auf "Essensplan" in der unteren Navigationsleiste der App klicken. Dort haben Sie Zugriff auf die Mahlzeiten des Tages sowie die Einkaufsliste jeder Woche.
Tracking ist mit MyPlate einfach. Bildnachweis: SIMPLEASLIFE.COM 3. Verfolgen Sie Ihre Kalorien für jede Mahlzeit und jeden Snack, indem Sie auf das Häkchen neben jedem Essen oder Rezept klicken. Wenn Sie vom Speiseplan abweichen müssen, können Sie Lebensmittel auch manuell über die Registerkarte "Track" in der unteren Navigation eingeben. Suchen Sie einfach nach Ihrem Essen und klicken Sie auf "Ich aß dies". Verfolgen Sie auch Ihre Wasseraufnahme auf der Registerkarte "Track".
4. Drucken Sie den STRONGER Challenge Trainingskalender aus und folgen Sie dem täglichen Trainingsvideo.
Hier ist Ihre Workout-Roadmap. 5. Verfolge die STÄRKEREN Workouts in MyPlate. Klicken Sie auf der Hauptseite der App auf Übung und suchen Sie dann STRONG. Alle Trainingseinheiten werden unten aufgelistet. Wählen Sie die, die Sie an diesem Tag ausgeführt haben.
6. Treten Sie unserer Facebook-Gruppe SIMPLEASLIFE.COM Challenge bei, um täglich Tipps, Ermutigung und Motivation zu erhalten! Sie können sich auch an den Community-Boards in der App ("Community" in der unteren Navigation) und auf dem Desktop beteiligen.
7. Mach die Workouts mit uns, streiche sie vom Kalender und poste darüber in der Facebook-Gruppe. Wir jubeln für dich!
Leser - Begleiten Sie uns für die 8-wöchige STRONGER Challenge? Was denkst du über die Stärkeren Workouts? Hast du schon einen Blick auf den Speiseplan geworfen? Haben Sie Probleme, auf die beiden zuzugreifen? Hast du schon einmal eine Fitness Challenge Gruppe gemacht? Wie ist es für dich gelaufen? Bist du unserer SIMPLEASLIFE.COM Challenge Group bei Facebook beigetreten? Hinterlasse einen Kommentar und lass es uns wissen!
