Fischöl ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen sowie das Risiko für chronische Krankheiten wie Arthritis, Herzerkrankungen und Krebs reduzieren können. Es ist auch manchmal für Verdauungsprobleme einschließlich Reizdarmsyndrom (IBS) und entzündlichen Darmerkrankungen empfohlen. Nebenwirkungen für diese Ergänzung ähneln jedoch manchmal Probleme mit IBS oder Darmerkrankungen. Wenn Sie eine Fischöl Ergänzung versuchen möchten, besprechen Sie die möglichen Vor- und Nachteile mit Ihrem Arzt zuerst.
Reizdarmsyndrom
Wenn Sie IBS haben, benötigen Sie möglicherweise mehr Omega-3-Fettsäuren in Ihrer Ernährung wie solche, die aus Fischöl kommen. Im Idealfall sollten Sie ein Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3-Fettsäuren zwischen drei zu eins und eins zu eins haben, sagt Laura Knoff, Autor von "The Whole Food Guide zur Überwindung von Reizdarmsyndrom." Die durchschnittliche amerikanische Ernährung hat ein Verhältnis von 20 zu 1 jedoch. Omega-6-Fettsäuren finden sich in Lebensmitteln wie Nüssen, Samen, Bohnen und Vollkornprodukten. Ein Ungleichgewicht dieser Fettsäuren kann zu Entzündungen in den Darm- und IBS-Problemen beitragen. Fischöl Ergänzungen können Ihnen helfen, dieses Gleichgewicht wiederherzustellen.
Entzündliche Darmerkrankung
Studien, ob Fischöl und andere Quellen von Omega-3-Fettsäuren helfen, entzündliche Darmerkrankungen Symptome zu lindern produzieren gemischte Ergebnisse, merkt University of Maryland Medical Center. Zu den entzündlichen Darmerkrankungen gehören Colitis ulcerosa und Morbus Crohn. Einige Studien kommen zu dem Schluss, dass Omega-3-Fettsäuren keinen Effekt haben, während andere darauf hindeuten, dass Omega-3-Fettsäuren die Symptome reduzieren können, wenn sie zu Medikamenten wie Sulfasalazin gegeben werden. Mehr Forschung ist erforderlich, bevor eine feste Schlussfolgerung in beide Richtungen gezogen werden kann, bemerken die Experten von UMMC.
Verdauungs Nebenwirkungen
Die Ergänzung mit Fischöl im Allgemeinen kann Nebenwirkungen in Ihrem Verdauungssystem verursachen. Dazu gehören Blähungen, Blähungen, Aufstoßen, Verdauungsstörungen, Sodbrennen, Bauchschmerzen und Durchfall. Solche Nebenwirkungen sind relativ häufig. Sie können auch dosisabhängig sein. Sie können diese Nebenwirkungen minimieren, indem Sie Fischöl zusammen mit den Mahlzeiten einnehmen und mit einer niedrigen Dosis beginnen und diese schrittweise erhöhen.
Darmkrebs
Sie können Ihr Risiko für Darmkrebs verringern, wenn Sie Fischöl dank der Omega-3-Fettsäuren verwenden. UMMC berichtet, dass sowohl im Labor als auch in Tierversuchen herausgefunden wurde, dass Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen, dass der Darmkrebs sich nicht verschlechtert. Vorläufige Studien an Menschen deuten auch darauf hin, dass eine tägliche Dosis von Fischöl kann zu einer verlangsamten Darmkrebs-Progression, wenn in den frühen Stadien der Krankheit, nach UMMC genommen. Wenn Sie Fischöl für diesen Zweck verwenden möchten, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.
