Balancieren Sie Ihre Kalorien spielt eine zentrale Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts. Wenn Sie sich mit der Menge an Kalorien in normalen Lebensmitteln, die Sie regelmäßig essen, vertraut machen, können Sie Ihre tägliche Aufnahme überwachen. Bananen, die ein Mitglied der Bananenfamilie sind, sind eine stärkehaltige Frucht, die Sie in verschiedenen Stadien der Reife genießen können. Kochbananen enthalten erhebliche Mengen an Vitamin A und Kalium. Aufgrund seines Stärkegehalts enthält ein Wegerich mehr Kalorien als die meisten anderen Früchte.
Plantains genießen
Die Anzahl der Kalorien, die ein Kochbanane enthält, hängt davon ab, wie Sie es essen. Sie können reife Bananen in ihrem rohen Zustand genießen, während unreife Bananen normalerweise gekocht werden. Unreife Bananen sind grün in der Farbe und passen gut zu pikanten Gerichten. Wenn die Wegerich reift, nimmt sie eine gelbe Farbe an und der Geschmack wird süßer. Eine Tasse roher Kochbanane enthält 181 Kalorien, während eine Tasse gebratene Kochbananen 365 Kalorien enthält. Versuchen Sie zu kochen oder zu backen, wenn Sie sich Sorgen um die Anzahl der Kalorien machen. Wenn Sie Kochbananen als Snack haben, essen Sie eine halbe Tasse Portion.
