Die American Heart Association schlägt vor, mindestens zwei Mal pro Woche Fisch zu essen, insbesondere fetthaltigen Fisch, der reich an zwei Arten von Omega-3-Fettsäuren ist - Eicosapentaensäure oder EPA und Docosahexaensäure oder DHA. Menschen, die nicht genug von diesen Omega-3-Fettsäuren durch die Ernährung bekommen können, nehmen manchmal Fischöl-Kapseln als Ergänzung. Bevor Sie Fischöl oder ein anderes Ergänzungsmittel einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Omega-3-Fettsäuren
Wenn Sie sich die Etiketten auf Fischölpräparaten anschauen, ist es wichtig zu beachten, wie viel EPA- und DHA-Omega-3-Fettsäuren in jeder Kapsel enthalten sind. Sowohl die Marke Spring Valley als auch die Marke GNC verkaufen ein 1000-mg-Standard-Fischölpräparat, das 300 mg Omega-3-Fettsäuren enthält. Spring Valley verkauft auch eine 1400-mg-Kapsel mit 900 mg Omega-3-Fettsäuren. GNC verkauft ein Triple Strength Fischöl, das 900 mg Omega-3 enthält. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, um die richtige Dosierung für Ihre Bedürfnisse zu bestimmen.
Vielfalt
Wenn Sie ein bestimmtes Fischöl benötigen, bieten beide Marken eine Auswahl, aus der Sie wählen können. Zusätzlich zu den Standard-Fischölkapseln und -präparaten, die beschichtet sind, um fischige Rülpser zu verhindern, verkaufen sowohl Spring Valley als auch GNC Lachsöl und Lebertran. GNC verkauft auch Fischöle, die mit Resveratrol, Coenzym Q10, Krill oder Phytosterolen kombiniert werden.
Verfügbarkeit
Sowohl Spring Valley als auch GNC Fischöle sind leicht zu finden. Die Marke Spring Valley wird in Walmart-Geschäften und auf der Walmart-Website verkauft. Spring Valley Fischöl kann auch über Online-Händler wie Amazon.com erworben werden. GNC Fischöl wird in den GNC Einzelhandelsgeschäften verkauft und ist über die GNC Website erhältlich. Verwenden Sie den Store Locator auf den Websites von Walmart und GNC, um den Händler in Ihrer Nähe zu finden.
USP überprüft
Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Marke von Fischöl Sie kaufen möchten, empfiehlt Consumer Reports, nach Flaschen zu suchen, die mit USP verifiziert sind. Produkte mit diesem Etikett wurden von der U.S. Pharmacopeia getestet, die allgemein anerkannte Standards für Lebensmittelzutaten und Nahrungsergänzungsmittel setzt. Consumer Reports sagt, dass das U.S. Pharmacopeia Fischöl auf Reinheit und Wirksamkeit testet. Sie wissen also, dass Sie ein Fischöl erhalten, das frei von Quecksilber und anderen Verunreinigungen ist. Weder Spring Valley noch GNC Fischöle tragen das USP-Siegel.
Preis
Um das Beste aus Ihrem Geld zu machen, lohnt es sich, etwas einzukaufen. Bei Spring Valley und GNC können die Preise von Einzelhändler zu Einzelhändler variieren. Es ist auch möglich, die angebotenen Produkte zu finden. Beim Einkaufen ist es wichtig, dass Sie die Menge an Omega-3-Fettsäuren in jeder Kapsel vergleichen. Sie können auch mehr für magensaftresistente Beschichtungen zahlen, die dazu bestimmt sind, fischige Rülpser zu reduzieren.
