Ellenbogenschmerzen beim Werfen eines Fußballs werden oft einfach als Ellenbogensehnenentzündung diagnostiziert. Es gibt jedoch verschiedene Arten von Ellenbogensehnenentzündung. Schmerzen beim Werfen eines Fußballs nennt man "Werfer Ellenbogen". Während die meisten Formen der Tendinitis nur eine Seite des Ellenbogens betreffen, betrifft der Ellenbogen des Sportlers, der bei Fußballspielern üblich ist, beide Seiten des Ellenbogens.
Werfer Ellenbogen
Thrower Ellenbogen betrifft sowohl die mediale als auch die laterale Seite des Ellenbogens. Schmerzen an der Innenseite oder an der Innenseite des Ellenbogens werden gewöhnlich als Ellenbogen des Golfers bezeichnet, während Schmerzen an der lateralen Seite oder außerhalb des Ellenbogens üblicherweise Tennisellbogen genannt werden. Ellenbogensehnenentzündung, die Fußballwerfer betrifft, entzündet die Verbindungen der Sehne zwischen dem M. pronator teres, dem M. extensor carpi radialis brevis und ihren entsprechenden Knochengelenken: dem Epicondylus medialis und dem Epicondylus lateralis.
Ursachen
Die einfachste und häufigste Ursache für die Ellenbogensehnenentzündung des Werfers ist eine Überbeanspruchung. Wenn Sie einen Fußball werfen, bewegt sich Ihr Arm mit einer Geschwindigkeit, die Ihren Ellbogen belastet. Wenn sich Ihr Arm um Ihren Körper legt, dehnen sich die inneren oder medialen Sehnen bis zur maximalen Kapazität aus. Gleichzeitig werden die äußeren oder seitlichen Sehnen zusammengedrückt. Sehnen sind dafür verantwortlich, Muskeln in bestimmten Abständen an Knochen zu halten. Sehnen haben eine gewisse Elastizität, aber eine starke Dehnung kann negative Auswirkungen haben. Gleichermaßen bringt das Komprimieren unnötigen Druck auf die Knochen. Im Laufe der Zeit wird durch diese Dehnung und Kompression die Verbindung der Sehne beeinträchtigt. Das Problem wird noch schlimmer, wenn die Spieler ohne Aufwärmung werfen, weil die Sehnen steif und unflexibel sind.
Behandlung und Symptome
Zu den Symptomen gehören Schmerzen, Schwellungen und Steifheit beim Werfen des Fußballs. Thrower Ellenbogen bei Fußballspielern wird entweder mit oder ohne Operation behandelt. Chirurgie repariert schwerere Fälle von Tendinitis; Die meisten Fälle erfordern nichtoperative Verfahren. Diese Behandlungen sollen Entzündung verringern, Stärke wieder erlangen und Flexibilität erhöhen. Behandlungen können Handgelenk und Ellenbogen-Stretching-Übungen, Massage-Therapie, Anwendung von Hitze und Eis und Licht stärken Übungen umfassen. Die Behandlung umfasst auch die Vermeidung von Aktivitäten, die die Schmerzen oder Entzündungen verschlimmern.
Präventionspraktiken
Der beste Weg, um Ellenbogen Sehnenentzündung zu vermeiden ist mit richtigen Aufwärm- und Dehnungsroutinen vor dem Werfen von Fußbällen mit voller Geschwindigkeit. Das allmähliche Aufwärmen der Sehnen durch sanfte Wurfsitzungen lockert sie und ermöglicht es ihnen, sich auf natürliche Weise zu dehnen, wodurch die Belastung beim Werfen mit voller Geschwindigkeit verringert wird. Nach dem Aufwärmen des Ellenbogens sollten Sie eine Reihe von gründlichen Ellenbogen-, Handgelenk- und Schulterstrecken durchführen. Wenn der Spieler nicht wirft, sollten Schritte unternommen werden, um den Ellbogen mit einer Jacke oder Decke warm zu halten. Trainer und Eltern sollten diese Praktiken jungen Spielern vermitteln, wenn sie anfangen, Fußball zu spielen, um gute Gewohnheiten zu entwickeln.
