Wenn Sie innerhalb weniger Stunden nach Durchfall von Cola oder anderen Arten von Erfrischungsgetränken häufig an Durchfall leiden, kann dies an einer der Zutaten liegen, die diese Getränke enthalten. Die meisten Menschen haben keine kurzfristigen Probleme, wenn sie Cola trinken. Wenn Sie jedoch empfindlich auf einige Inhaltsstoffe reagieren, die in der Cola-Formulierung enthalten sind, könnten einige Schlucke ausreichen, um Ihren Durchfall auszulösen.
High-Fructose-Mais-Sirup
Regelmäßiger Koks enthält viele Bestandteile, die nicht für Ihre Gesundheit am besten sein können, aber der schlechteste Täter ist sicherlich sein hoher Zuckergehalt. Koks liefert nur leere Kalorien in Form von Zucker, was langfristig zu Gewichtszunahme, Diabetes und anderen gesundheitlichen Problemen führen kann. Der Hauptsüßstoff, der in in den USA verkauften Cola verwendet wird, ist Maissirup mit hohem Fructosegehalt. Dieser Süßstoff kann bei Personen mit Fructosemalabsorption zu unterschiedlichen gastrointestinalen Problemen einschließlich Durchfall führen.
Fructose Malabsorption
Fructose-Malabsorption ist ähnlich wie Laktoseintoleranz, aber anstelle von Milchzucker Laktose ist Fruktose das Problem. Mit einem Wasserstoff-Atemtest können Sie auf Fructose-Malabsorption getestet werden. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Überweisung, wenn Sie vermuten, dass dies das Problem ist. Fructose Malabsorber sind nicht in der Lage, Fructose richtig zu absorbieren und wenn Fructose in Ihrem Magen-Darm-Trakt nicht absorbiert wird, zieht es eine Menge Wasser durch einen Prozess namens Osmose. Die große Menge an Wasser, die in Ihren Darm gelangt, kann zu omösem Durchfall führen, der normalerweise innerhalb von ein bis zwei Stunden nach der Einnahme von Cola oder anderen Lebensmitteln oder Getränken mit hohem Fructosegehalt auftritt.
Überschüssige Fruktose und hohe Fruktose-Belastung
Wenn Sie Fructose-Malabsorption haben, können Lebensmittel, die mehr Fructose als Glucose enthalten, Probleme verursachen. Im Fall von Cola wird der als Haupt-Süßstoff verwendete Inhaltsstoff mit hohem Fructose-Maissirup aus 55% Fructose und 45% Glucose hergestellt. Als Ergebnis enthält Cola mehr Fructose als Glucose oder überschüssige Fructose und ist ein No-No für Fructose-Malabsorber, wenn Sie Durchfall vermeiden wollen. Selbst wenn es mit normalem Rohrzucker gesüßt wurde, wie es in Mexiko immer noch der Fall ist, könnten große Mengen Rohrzucker-gesüßter Coca-Cola wegen der hohen Fruchtzuckerbelastung problematisch für Fructose-Malabsorber sein. Obwohl Rohrzucker zu 50 Prozent aus Fruktose und zu 50 Prozent aus Glukose besteht, könnte eine Dosis von 40 Gramm Rohrzucker gleichzeitig Ihre Fruktose-Toleranz überfordern und Durchfall auslösen.
Geeignete Alternativen
Die meisten in den USA verkauften Erfrischungsgetränke sind mit Maissirup mit hohem Fructosegehalt gesüßt, dem gleichen problematischen Bestandteil wie Koks. Selbst wenn Sie ein alkoholfreies Getränk mit Zuckerrohr gesüßt finden, trinken mehr 12 Unzen. zu einer Zeit ist genug, um Ihren Durchfall und andere Magen-Darm-Probleme auszulösen. Nutzen Sie Ihre Fructose-Malabsorption, um Sie dazu zu motivieren, keine leeren flüssigen Kalorien mehr aus Cola und anderen alkoholfreien Getränken zu trinken. Alternativ können Sie Diät-Softdrinks verwenden, die keinen Zucker und High-Fructose-Maissirup als Teil ihrer Zutaten enthalten.
