Egal, ob Sie ein Fitness-Fan oder jemand sind, der es einfach liebt, sich fit zu halten, Krafttraining kann Ihrer Gesundheit zugute kommen. Stärkung der Arme durch Übungen wie Preacher Curls hat eine Reihe von täglichen Vorteilen. Diese Übung ist nicht ganz dasselbe wie herkömmliche Langhantel- oder Kurzhantelcurls, die auf deinen Bizeps zielen. Mit einer Predigerbank zielt die Übung auf einen anderen Muskel.
Zielen Sie Ihre Brachialis
Ob Sie die Predator Curl mit einer Hantel oder Langhantel, stehend oder sitzend ausführen, ist der Zielmuskel dieser Übung der Brachialis-Muskel, der Teil Ihres unteren Bizeps ist. Der Brachialis unterstützt die Beugung des Ellenbogens.
Andere Muskeln helfen
Während Preacher Curls Ihre Brachialis-Muskeln anvisieren, können Sie diese Übung nicht ohne die Hilfe einiger anderer Muskeln richtig durchführen. Zu den synergistischen Muskeln, die eine unterstützende Rolle spielen, gehören der Bizeps Brachii und der Brachioradialis. Die Stabilisatormuskeln, die sich zusammenziehen, aber sonst wenig oder gar keine Bewegung haben, schließen Ihre Handgelenkbeuger ein.
