Egal, ob wir uns öfter ins Fitnessstudio begeben oder eine neue Hautpflege planen, junge Menschen sind ständig auf dem Weg der Selbstverbesserung. Nach Jahren in der Schule lernen, intelligenter, geselliger und athletischer zu sein, ist das nicht unsere Art von Arbeit?
Während es nichts Falsches daran ist, dein bestes Leben zu führen, hat eine kürzlich in der Zeitschrift Psychological Bulletin veröffentlichte Studie ergeben, dass Millennials wahrscheinlicher als frühere Generationen Druck auf uns selbst (und andere) ausüben, um perfekt zu sein, was einen schweren Tribut fordern könnte auf unsere geistige Gesundheit.
Um die Auswirkungen der sozialen und wirtschaftlichen Bedingungen auf die Persönlichkeiten junger Menschen zu verstehen, analysierten die Autoren der Studie zwischen 1989 und 2016 Daten von mehr als 40.000 amerikanischen, kanadischen und britischen Studenten.
Jeder der Schüler vervollständigte die Multidimensionale Perfektionismus-Skala, die drei verschiedene Arten von Perfektionismus misst: selbst-orientiert (ein irrationales Verlangen, perfekt zu sein), sozial vorgeschrieben (das Gefühl, dass andere übermäßige Erwartungen an Sie haben) und anders orientiert (die Projektion) unrealistischer Erwartungen auf andere).
Die Forscher fanden heraus, dass Perfektionismus von früheren Generationen auf der ganzen Linie zugenommen hat. Zwischen den späten 1980er Jahren und 2016 stiegen die selbstbezogenen Perfektionismus-Punktzahlen um 10 Prozent, der sozial verordnete Perfektionismus um 33 Prozent und der andere Perfektionismus um 16 Prozent.
Aber was ist los mit dem Bemühen, die beste Version von dir zu sein? Leider zeigt die Studie, dass es einen Zusammenhang zwischen Perfektionismus und klinischer Depression, Anorexia nervosa und Selbstmordgedanken gibt, so die Studie. Es ist auch mit einer erhöhten Empfindlichkeit gegenüber Stress und Versagen verbunden.
Wie Sie wahrscheinlich schon vermutet haben, sind soziale Medien Teil des Problems. Die Autoren stellen fest, dass junge Menschen wettbewerbsfähiger sind als frühere Generationen, was teilweise auf einen schwierigeren Arbeitsmarkt zurückzuführen ist. Da Millennials sich mit anderen vergleichen, geben sie mehr Geld für materielle Besitztümer und mehr Zeit für soziale Medien aus. Letztere, so ein Bericht aus dem Jahr 2017, fächelt nur die Flammen der Angst vor dem Körperbild und der sozialen Entfremdung und nährt unser Verlangen, mit den Kardashians und den Joneses Schritt zu halten.
Natürlich ist Perfektion unmöglich zu erreichen, also stellen wir uns ständig auf Versagen und Enttäuschung ein. So was jetzt?
Wir können unsere Kultur nicht über Nacht erneuern, aber wir können kleine Veränderungen an unseren Gewohnheiten und Denkmustern vornehmen, um uns etwas Liebe zu zeigen. Die Anxiety Disorders Association von British Columbia schreibt, dass es wichtig ist, negative Selbstgespräche zu erkennen und sich auf das Positive zu konzentrieren. Es kann auch helfen, darüber nachzudenken, wie deine Freunde und deine Familie deine Leistungen sehen würden: Sicher, du denkst vielleicht, dass es nicht gut genug ist, dreimal in der Woche ins Fitnessstudio zu gehen, aber du wärst wahrscheinlich stolz auf deinen Freund, wenn du es hörst sie machte das gleiche.
Was denken Sie?
Glauben Sie, dass die Studienergebnisse genau Ihre Erfahrungen wiedergeben? Hat Perfektionismus jemals Ihr Leben negativ beeinflusst und wie haben Sie gelernt, es zu überwinden? Was können junge Menschen tun, um die Kultur des Perfektionismus um sie herum zu bekämpfen? Teile im Kommentarbereich.
