Gesunde Nägel und Nagelhaut sind für das Nagelwachstum notwendig. Nägel enthalten Schichten eines Proteins namens Keratin und können zerbrechlich sein. Eine gesunde Ernährung und die richtige Nagelpflege sind einfache Wege, um die Nägel stark und wachsend zu halten, aber einige hausgemachte und natürliche Öle können auch verwendet werden, um die Feuchtigkeit und die Nagelkraft zu erhöhen. Diese Methoden sind billiger und natürlicher als die Verwendung von gekauften Ölen und Produkten, die das Nagelwachstum fördern sollen.
Diät und Ergänzungen
Da Nägel aus Protein bestehen, trägt eine proteinreiche Ernährung zu gesunden Nägeln bei. Rotes Fleisch, Huhn, Eier und Truthahn sind alle Proteinquellen. Andere Nährstoffe fördern gesundes Nagelwachstum, einschließlich Folsäure, die in Blattgemüse und Sonnenblumenkernen gefunden wird; Vitamin C, gefunden in Erdbeeren, Orangen, Melonen und Paprika; und Vitamin B-12, gefunden in Leber, Schinken und Thunfisch. Biotin, das in ganzen Körnern gefunden wird, trägt auch zu gesunden Nägeln bei.
Hausgemachte Öle
Öle, die entwickelt wurden, um die Nägel zu stärken und das Wachstum zu verbessern, können zu Hause mit natürlichen und leicht zugänglichen Zutaten zubereitet werden. Einfach Nägel in Olivenöl oder Badeöl für fünf Minuten einweichen, befeuchtet Nägel und verhindert, dass sie brüchig werden. Dies kann täglich zur Stärkung der Nägel erfolgen. Hausgemachtes Nagelhautöl kann durch die Kombination von 2 Esslöffel Olivenöl und 10 Tropfen Zitronensaft hergestellt werden. Nagelhautöl kann jeden zweiten Tag auf den Nägeln gerieben werden.
Nagelpflege
Die richtige Pflege der Nägel trägt zum gesunden Nagelwachstum bei. Die Nägel sauber zu halten, einschließlich des Bereichs unter dem Nagel, verhindert Infektionen, die das Nagelwachstum hemmen. Nägel können durch Einwirkung von Reinigungsmitteln oder harten Oberflächen beschädigt werden. Das Tragen von Handschuhen für einige Aufgaben und Projekte kann die Nägel stark halten und richtig wachsen.
