Der Schmerz eines eingeklemmten oder gestutzten Zehs kann einem den Atem rauben. Die Leute vernachlässigen oft einen eingeklemmten Zeh und nehmen an, dass es sich um eine kleine Unannehmlichkeit handelt, die schnell verblassen wird. In einigen Fällen verursacht ein eingeklemmter Zeh jedoch Weichteilschaden oder Frakturen. Ein paar einfache Schritte können helfen, die unmittelbaren Schmerzen zu lindern, aber wenn Ihr Zeh nach ein paar Tagen weiterhin schmerzt oder in irgendeiner Weise deformiert erscheint, suchen Sie einen Arzt oder Heilpraktiker auf.
Schritt 1
Ruhe deine Füße aus. Vermeiden Sie den Zwang, "damit fertig zu werden".
Schritt 2
Wickeln Sie einen Eisbeutel oder ein kaltes Gel in ein dünnes Handtuch und tragen Sie es auf Ihren Zeh auf.
Schritt 3
Erhöhe deinen Zeh und benutze mehrere Kissen, um deinen Zeh über dein Herz zu heben.
Schritt 4
Nehmen Sie eine Form von nicht-steroidalen entzündungshemmenden Medikament, um die Schmerzen zu behandeln, wenn es für Ihren allgemeinen Gesundheitszustand geeignet ist. Konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, wenn Sie nicht sicher sind, oder einen Apotheker, wenn Sie andere Medikamente einnehmen.
Dinge, die du brauchen wirst
- Eis
- Kissen
Tipps
- Um Zehenverletzungen zu vermeiden, sollten Sie Schuhe tragen, wenn Sie nach draußen gehen, und ein Licht anzünden, wenn Sie nachts aufstehen.
Warnungen
- Wenn Sie Ihren Zeh stark blockieren oder abstoßen, kann dies zu einem traumatischen Bruch führen. Behalten Sie Ihren Zeh einige Tage im Auge, nachdem Sie ihn verstopft haben. Wenn Sie Schwellungen oder Blutergüsse feststellen oder wenn Ihr Zeh in irgendeiner Weise verbogen oder unregelmäßig aussieht, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
