Gymnastik ist ein anspruchsvoller und kompetitiver Sport, der eine Mischung aus Wissen, Balance, Flexibilität und körperlicher Stärke erfordert, um erfolgreich zu konkurrieren. Um diese Qualitäten zu erreichen, üben die Turner unterschiedlichste Fähigkeiten, die entweder zu schwierigeren Manövern führen oder im Wettkampf zu gymnastischen Übungen kombiniert werden können.
Fußboden
Auf dem Boden beginnt der Turner mit dem Erlernen von Grundfertigkeiten, die Gleichgewicht und Kraft für größere und kompliziertere Bewegungen entwickeln. Floor gymnastic Fähigkeiten beginnen mit Grundlagen wie Cartwheels, Rollen und Handstand, und werden zunehmend härter, mit handsprings, planches und Arabians. Fähigkeiten können auf einer Grundmatte oder einem Federboden durchgeführt werden, abhängig von der Fähigkeitsstufe und der Konkurrenz.
Strahl
Der Strahl ist eine Apparatur von etwa 124 cm Höhe, 500 cm Länge und 10 cm Breite. Die meisten Fähigkeiten auf dem Balken bestehen aus Balancieren, Tanzelementen, Hopfen, Sprüngen, akrobatischen Fähigkeiten und Abstiegen. Beginnende Turner beginnen mit grundlegenden Fähigkeiten wie Step-Kicks und Vorwärtsrollen und Fortschritte in Richtung Cartwheels, Handsprings und Biesen. Wie Sie sehen können, ist die Entwicklung von Grundfertigkeiten auf der Bodenmatte nützlich, wenn Sie auf den Träger wechseln.
Riegel
Ein weiterer Satz von Vorrichtungen, die in gymnastischen Fertigkeiten verwendet werden, sind Stäbe, einschließlich der unebenen Stäbe, der parallelen Stäbe und der horizontalen Stäbe. Frauen entwickeln Fertigkeiten wie den Schrittkreis oder Tap-Swing und arbeiten auf schwierigere Fähigkeiten wie die Jager, Geiger oder Tkatchev. Männer entwickeln Fertigkeiten in den parallelen und horizontalen Takten, beginnend mit Fähigkeiten wie Korbschwingen oder Turns und entwickeln sich zu Fähigkeiten wie dem Straddle Back zum Handstand oder dem Pikeed Jager.
Gewölbe
Gewölbefähigkeiten werden ausgeführt, indem man einen Gymnastikapparat, der ein Gewölbetisch genannt wird, abtreibt. Turner beginnen mit grundlegenden Gewölbefähigkeiten wie Handstand oder Straddles und arbeiten auf kompliziertere Fähigkeiten, wie Xio Junfeng oder Yeo 2. Ebenso wichtig wie die Fähigkeiten vom Sprungtisch ist die Landung, die die Entwicklung von Bewusstsein, Körpermitte und Balance um die Landung zu kleben.
