Red Bull ist ein Energiegetränk, das an Einzelpersonen verkauft wird, die sich während des Tages energetisch fühlen möchten. Die Wirkungen des Getränks werden wahrscheinlich durch die erheblichen Mengen an zugesetztem Koffein und Zucker erreicht. Red Bull ist reich an Kalorien. Die Energieansprüche des Herstellers sind nicht belegt.
Koffein
Koffein in Red Bull gibt Ihnen Energie. Angebliche Vorteile von Koffein gehören verbesserte Energieniveaus, erhöhte Aufmerksamkeit und verbesserte Ausdauer. Red Bull enthält 250 ml, was etwa der gleichen Menge Koffein in einer Tasse normalen Kaffee entspricht. Der Konsum von zu viel Koffein ist mit Kopfschmerzen, Magenbeschwerden und Schlafstörungen verbunden.
Taurin
Taurin ist eine Aminosäure, die im menschlichen Körper natürlich vorkommt und den Elektrolythaushalt im Körper reguliert. Laut der Mayo Clinic kann Taurin helfen, die sportliche Leistung zu verbessern, aber die Auswirkungen der Einnahme von Taurin in übermäßigen Mengen sind nicht bekannt. Die Mayo Clinic gibt an, dass 3.000 mg Taurin pro Tag als sicher gelten. Eine Dose Red Bull enthält 1 g Taurin.
Zucker
Red Bull enthält viel Zucker, was die Kalorienzahl erhöht. Eine 16-Unzen-Dose Red Bull enthält 220 Kalorien. Obwohl Zucker einen schnellen Anstieg der Energieniveaus verursachen können, sind die Effekte von kurzer Dauer. Ein 16 Unzen Red Bull enthält 56 g Kohlenhydrate oder 18 Prozent Ihrer gesamten empfohlenen Tagesdosis. Red Bull enthält außerdem Glucuronolacton, ein Zuckerderivat zur Verlängerung der Haltbarkeit.
Überlegungen
Red Bull Sugar Free wird an Personen vermarktet, die versuchen, die Kalorienzufuhr niedrig zu halten, sich aber dennoch energiegeladen fühlen. Anstatt Zucker zu verwenden, um das Getränk zu süßen, verwenden Hersteller den Zuckeraustauschstoff Aspartam. Eine 16 Unzen Dose Red Bull Sugar Free enthält nur 10 Kalorien und 4 g Gesamtkohlenhydrate.
