Immer mehr Menschen kämpfen um Gesundheit, Fitness und Wettkampf. Im Jahr 2010 überschritt die Zahl der Finisher von US-Marathons erstmals die Marke von 500.000. Diese Zunahme der Teilnahme hat eine vielfältigere Kohorte bedeutet, und nicht jeder, der heutzutage ein Straßenrennen absolviert, ist eine Whippet-dünne Natur. Nichtsdestotrotz teilen engagierte und versierte Läufer eine Reihe von mentalen und physiologischen Eigenschaften.
Der erfolgreiche Läufer
Greg McMillan, der Schöpfer der McMillan Elite Trainingsgruppe, listet eine Reihe von Merkmalen auf, die bei Läufern üblich sind, die zwar nicht unbedingt schnell sind, aber das meiste aus ihrem Talent herausholen. Dazu gehört es, nicht an den unvermeidlichen schlechten Tagen zu arbeiten, die jedem Läufer im Training oder Rennen widerfahren; in der Lage sein, hartes Training mit Ruhe durch genaue Selbstanalyse auszugleichen; konsistent sein; hartnäckig und geduldig sein; und immer nach Wegen suchen, das Selbstvertrauen zu verbessern. Daher ist Ihr Ansatz mindestens so wichtig wie die tägliche körperliche Anstrengung.
Psychologische Eigenschaften
Für "Washington Running Report" schreibt Coach Roland Rust über die Mentalität des engagierten Läufers und stellt fest, dass die gleichen Eigenschaften, die den Erfolg fördern, manchmal auch schädlich sein können. Rust berichtet, dass Hingabe und Beharrlichkeit beide entscheidend für den Erfolg sind, zu viel Starrheit und Intensität führt jedoch zum Training durch Krankheit und Verletzung und somit zu ernsthaften Rückschlägen. Daher ist es wichtig, einen gesunden Menschenverstand mit fleißigem Training auszubalancieren, aber es ist schwer zu finden für übermäßig "Typ-A" -Persönlichkeiten.
Demographie
Gegen Ende des 20. Jahrhunderts war der typische amerikanische Läufer laut Running USA mehr gebildet und wohlhabender als der durchschnittliche US-Bürger. Während nur etwa ein Drittel der Amerikaner College-Abschlüsse haben, tun das weit über die Hälfte der Laufschuhbesitzer. Im Jahr 2006 forderten 16 Millionen Amerikaner Haushaltseinkommen von mehr als 75.000 Dollar. Frauen und Männer nehmen praktisch in gleicher Anzahl teil, und das Durchschnittsalter eines Straßenrennen-Teilnehmers beiderlei Geschlechts liegt Mitte der 30er Jahre, was die Teilnehmer zu einer reiferen Gruppe macht.
Elite-Athleten
Das Australian Institute of Sport sagt, dass Top-Level-Läufer in der Regel sechs bis sieben Tage pro Woche trainieren, oft zweimal am Tag, und protokollieren so viel wie 100 bis 125 Meilen pro Woche je nach ihrem spezifischen Ereignis und wie nahe sie ihrem Ziel sind Rennen. Sie trennen ihre Workouts in Long-Läufe, Laktat-Threshold-Läufe und rennspezifisches Speed-Training, obwohl diese einen relativ kleinen Anteil des gesamten Trainingsvolumens ausmachen. Viele dieser Sportler machen zusätzlich zum Laufen Kraft- und Konditionsarbeit.
