Wenn Sie ein Syndrom der polyzystischen Ovarien oder PCOS haben, produzieren Ihre Eierstöcke einen Überschuss an Androgenen - die Gruppe der männlichen Hormone, die Testosteron enthält. Ein solcher Überschuss kann zu einer Reihe von störenden Symptomen führen, wie Akne, überschüssige Körperbehaarung und Fruchtbarkeitsprobleme. Die genauen Ursachen von PCOS bleiben unbekannt, aber mehrere Faktoren könnten dazu beitragen, wie eine übermäßige Insulinproduktion, Genetik und chronische Entzündung. Sie können Maßnahmen ergreifen, um die Produktion von Testosteron und anderen Androgenen zu senken, um diese Symptome einzudämmen. Vorsicht bei alternativen Behandlungen; Es fehlen wissenschaftliche Belege, und Sie sollten mit einem Fachmann arbeiten, der Erfahrung in der Verwendung von Kräutern und anderen natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln hat, um eine sichere und wirksame Anwendung zu gewährleisten.
Schritt 1
Verwenden Sie herkömmliche Medikamente, die die Produktion von Testosteron und anderen Androgenen im Körper reduzieren. Die Mayo Clinic stellt fest, dass Antibabypillen, die weibliche Hormone enthalten, und die Antiandrogen-Medikamente Spironolacton die Androgenspiegel beeinflussen und dazu beitragen können, Symptome wie unerwünschtes Haarwachstum und Akne zu reduzieren.
Schritt 2
Essen Sie eine kohlenhydratarme Diät, die zu erhöhten Blutzuckerspiegeln und der Freisetzung von großen Mengen Insulin auf einmal führt. Die Mayo Clinic stellt fest, dass die Unfähigkeit des Körpers, Insulin effizient zu verwenden, zur Produktion von überschüssigen Androgenen beitragen kann, was ein Hauptfaktor bei der Entstehung von PCOS zu sein scheint. Reduzieren Sie schnell verdauliche Kohlenhydrate wie Weißbrot und Nudeln; Limonade; Fruchtsaft; und zuckerhaltige Produkte wie Kekse, Kuchen und Eis.
Schritt 3
Verbrauchen Sie komplexe Kohlenhydrate - ihre komplexere Struktur führt zu einem langsameren Abbau im Körper, was eine gleichmäßigere Freisetzung von Glukose in den Blutkreislauf und die Freisetzung von weniger Insulin fördert. Eine gute Wahl sind Vollkornprodukte wie Vollkorn, Haferflocken, Gerste, Bulgur und brauner Reis. Andere gute Möglichkeiten sind Gemüse und Obst. Die Mayo Clinic stellt fest, dass einige Gesundheitsexperten eine Diät ohne Kohlenhydrate empfehlen, unabhängig von der Art, um PCOS zu behandeln, aber dieser Ansatz erfordert mehr Forschung. Darüber hinaus würde diese Art der Ernährung natürlich Ihre Aufnahme von ungesunden Fetten erhöhen, da es erfordern würde, dass Sie größere Mengen an Protein verbrauchen.
Schritt 4
Iss ganze Sojaprodukte wie Tofu, Tempeh und Sojabohnen, wie vom Arzt und integrativen Medizinexperten Dr. Andrew Weil empfohlen. Diese Lebensmittel enthalten Phytoöstrogene - eine schwächere Art von Östrogen als im Körper gefunden -, die helfen können, die hormonellen Ungleichgewichte von PCOS zu lindern.
Schritt 5
Experimentieren Sie mit Kräutertherapie unter der Aufsicht eines qualifizierten Fachmanns. Dr. Weil erwähnt eine Studie, die in dem im Juli 2007 erschienenen Buch "Fertility and Sterility" erschienen ist, in der der Konsum von Zimtpulver die Insulinresistenz bei Frauen mit PCOS senkte. Er stellt auch eine Studie in der Türkei fest, in der festgestellt wurde, dass Tee mit Minze zweimal täglich fünf Tage lang den Androgenspiegel bei Frauen mit Hirsutismus oder übermäßigem Haarwachstum senkte; 12 der 21 Frauen im Test hatten PCOS. Die traditionelle chinesische Medizin verwendet häufig die Kräuter Pfingstrose und Lakritze zur Behandlung von PCOS. Die Einnahme von Kräutern, die eine ausgeglichene Hormonproduktion bei Frauen fördern, wie Vitex, oder die der Leber helfen, überschüssige Hormone aus dem Körper zu entfernen, wie Löwenzahnwurzel, wurden ebenfalls als Behandlungen zur Senkung der Testosteronproduktion angepriesen.
