Crushed Red Pepper kann einige milde Auswirkungen darauf haben, wie schnell Sie abnehmen können. Wenn Sie jedoch Gewicht verlieren und das Gewicht halten möchten, müssen Sie eine kalorienkontrollierte Diät einhalten und Ihren Trainingsaufwand erhöhen. Crushed Red Pepper kann zu Gemüse, Fleisch, Öl und Käse hinzugefügt werden, um Ihrem Gericht einen würzigen Geschmack zu geben.
Blutzuckerspiegel
Crushed Red Pepper ist von Chilis abgeleitet, die nachweislich die Insulinspiegel nach einer Mahlzeit niedrig halten. Laut einer Studie aus dem Jahr 2006, die im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde, fanden Forscher heraus, dass der Verzehr einer Chili-Blend-Diät zu niedrigeren Insulinspiegeln führte als eine fade Diät. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel nach dem Essen niedrig ist, hält dies den Hunger in Schach. Ihr erhöhtes Sättigungsgefühl wird Ihnen helfen, weniger Kalorien aufzunehmen und Gewicht zu verlieren.
Energieverbrauch
Capsaicin kommt in zerdrückten roten Paprikaschoten vor und verursacht die Schärfe der Würze. In einer Studie aus dem Jahr 2007, die in "Bioscience, Biotechnology and Biochemistry" veröffentlicht wurde, wurde festgestellt, dass Capsaicin die Fettverbrennung beim Menschen erhöht und den Energieverbrauch erhöht. Diese Ergebnisse wurden bei Patienten mit hohen Body-Mass-Index-Scores berichtet.
Fettoxidation
Das Capsaicin in zerkleinerten Paprika kann nicht nur helfen, Ihr Gewichtsverlust Ziel zu erreichen, sondern kann auch bei der Gewichtskontrolle helfen. Laut einer Studie von 2003 im "British Journal of Nutrition" fanden Forscher heraus, dass die Einnahme von Capsaicin die Fettoxidation während der Gewichtskontrolle aufrechterhält. Die Probanden erhielten über einen Zeitraum von drei Monaten täglich 135 mg Capsaicin.
Überlegungen
Nicht jeder sollte zerkleinerte rote Paprika als Teil eines Gewichtsabnahmeplans verwenden. Zum Beispiel, wenn Sie an Sodbrennen oder saurem Reflux leiden, können stark gewürzte Speisen Ihren Zustand verschlimmern. Achten Sie auch darauf, zerkleinerte rote Paprika zu kalorienarmen Lebensmitteln hinzuzufügen. Wenn Sie das Gewürz mit Lebensmitteln essen, die reich an Fett und Kalorien sind, ist Gewichtszunahme wahrscheinlich.
