Diese Erdnussbutter Pfannkuchen sind ein perfektes Frühstück vor oder nach dem Training, denn es gibt 21 Gramm Protein in nur einer Portion. Und sie sind fettarm, so dass sie nicht an deiner Hüfte verheerend wirken.
Erdnussbutter-Protein-PfannkuchenDiese Pfannkuchen sind es wert, früh aufzuwachen ??
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Gepostet von sweet-life.club am Samstag, 14. Oktober 2017
Wie ist das möglich, könnten Sie fragen, wenn man bedenkt, dass Erdnussbutter acht Gramm Fett pro Esslöffel hat? Der Trick ist, Erdnussbutterpulver oder PB2 für regelmäßige Erdnussbutter zu ersetzen, die großartig schmeckt und das Gesamtfett bei einem Gramm pro Pfannkuchen hält (oder drei Gramm pro Portion).
Ein weiteres Geheimnis dieser Pfannkuchen ist, dass sie Eiweiß und fettfreien Hüttenkäse enthalten, der den Proteingehalt erhöht und gleichzeitig die Kalorienzahl niedrig hält. Bei 207 Kalorien pro Portion gibt es wirklich keine Entschuldigung, den Tag mit diesen köstlichen, gesunden Pfannkuchen zu beginnen.
Rezept und Nährwertangaben: Erdnussbutter-Protein-Pfannkuchen
