Es gibt viele Faktoren zu berücksichtigen, wenn Sie versuchen, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Cholesterinspiegel und den Blutdruck unter Kontrolle halten, aber beide können hoch sein, ohne jemals irgendwelche Symptome zu verursachen, deshalb ist es wichtig, sich oft testen zu lassen. Ihre Herzfrequenz oder Puls kann auch auf die Gesundheit Ihres Herzens hinweisen, da eine hohe Herzfrequenz durch einen hohen Cholesterinspiegel verursacht werden kann. Da Herzerkrankungen eine ernsthafte Erkrankung sind, ist es am besten, regelmäßig zu untersuchen und mit Ihrem Arzt über Ihr Risiko zu sprechen.
Puls
Der Herzmuskel ist dafür verantwortlich, den Körper mit dem benötigten Blut und Sauerstoff zu versorgen. Um dies zu tun, muss es eine bestimmte Anzahl von Malen pro Minute kontrahieren oder schlagen. Während das Herz Blut durch den Körper pumpt, entsteht in den Blutgefäßen Druck, den Sie als Ihren Puls fühlen können. Wenn Sie unter Stress stehen oder trainieren, ist Ihr Puls schneller, da das Herz härter arbeiten muss, um die Anforderungen an den Körper zu erfüllen. Wenn Sie sich ausruhen, schlafen oder meditieren, ist der Puls natürlich langsamer. Ein normaler Puls für Erwachsene ist 60 bis 100 Schläge pro Minute, aber der Puls eines Athleten kann so niedrig wie 40 Schläge pro Minute gehen. Wenn Ihr Puls schneller als normal ist, kann es ein Anzeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung wie Herzerkrankungen sein.
Cholesterin
Cholesterin ist eine wachsartige Substanz, die der Körper produziert, und es wird auch durch Nahrung gewonnen. Der Körper braucht etwas Cholesterin, um zu überleben, und nicht alle Arten von Cholesterin sind schädlich. Da Cholesterin sich nicht im Blut lösen kann, muss es von Trägern transportiert werden. Eine Art von Trägerstoffen sind Lipoproteine niedriger Dichte oder LDL, die Cholesterin aufnehmen, um im Körper gespeichert zu werden. Der andere Träger sind High-Density-Lipoproteine oder HDL, die das ausgeschiedene Cholesterin aufnehmen. LDLs werden als die schlechte Art betrachtet; Es ist am besten, Ihr Niveau bei weniger als 100 zu halten. HDLs gelten als die gute Art, und Sie möchten Ihr Niveau auf 40 oder höher erhöhen, bemerkt das Texas Heart Institute. Ein hoher Cholesterinspiegel kann auftreten, ohne irgendwelche Symptome zu verursachen. Daher ist es wichtig, regelmäßig getestet zu werden. Eine allgemeine Empfehlung besteht darin, alle fünf Jahre einen Cholesterin-Fasten-Test durchzuführen, es sei denn, Ihr Arzt schlägt etwas anderes vor.
LDL-Cholesterin und Ihr Puls
Ein hoher Cholesterinspiegel ist ein wichtiger kontrollierbarer Risikofaktor für Herzerkrankungen, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall, berichtet die American Heart Association. Wenn dein LDL-Level zu hoch wird; Plaque kann sich entlang der Blutgefäßwände aufbauen, was dazu führen kann, dass die Blutgefäße hart und schmal werden. Dies kann zu einer Erkrankung führen, die als Koronararterienerkrankung oder Atherosklerose bezeichnet wird. Diese Verhärtung der Blutgefäße kann den Blutfluss zum Herzen und / oder zum Gehirn einschränken. Wenn weniger Blut durch die Blutgefäße gelangen kann, muss das Herz schneller schlagen, um genug Blut und Sauerstoff zu liefern. Dies kann zu einem höheren Puls und höheren Blutdruck führen. Ein schneller Puls kann oder kann nicht von Symptomen wie Schwindel, Atembeschwerden, Brustschmerzen und Schwäche oder Ohnmacht begleitet sein. Irgendwelche der oben genannten sollten mit Ihrem Arzt besprochen werden.
HDL Cholesterin und dein Puls
Während es wichtig ist, Ihren LDL-Level zu senken, ist es genauso wichtig, Ihren HDL-Level zu erhöhen. Laut MayoClinic.com wirken HDLs als Aasfresser, die Cholesterin aufnehmen und zur Leber transportieren, um ausgeschieden zu werden. Ein hoher HDL-Spiegel kann die Plaquebildung entlang der Blutgefäßwände verlangsamen, was wiederum das Risiko von Herzerkrankungen senken kann. Während bereits vorhandener Plaqueaufbau nicht reversibel sein kann, kann eine Änderung des gesunden Lebensstils verhindern, dass er sich verschlimmert und kann den Puls unter Kontrolle halten. Essen einer Diät mit wenig Fett und Cholesterin; regelmäßige Bewegung, ein gesundes Gewicht zu halten und das Rauchen aufzugeben sind alle Teile eines ganzheitlich gesunden Plans.
