Browsing jede Schönheit oder Drogerie kann weitgehend Verwirrung und kostspielige Optionen für das größte Organ des Körpers führen - die Haut. Omega-3-Fettsäuren gehören zu den meistverkauften Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt. Sie sind unentbehrlich für jugendliche Haut. Omega-3 ist auch die Quelle von vielen anderen gesundheitlichen Vorteilen, die über die Hautpflege hinausgehen. Versuchen Sie einen Spaziergang durch den Vitamingang, wenn reine Haut auf Ihrer Agenda steht.
Haut von innen reparieren
Lachs - der Plakatfisch für Omega-3-Fettsäuren. Bildnachweis: Mathieu Boivin / iStock / Getty Images Öliger Fisch, Nüsse und grünes Blattgemüse sind reich an Fettsäuren und Eiweiß, beides wichtige Nährstoffe, die benötigt werden, um beschädigte Hautzellen zu reparieren. Laurie Tansman, MS, RD, CDN, Ernährungsberaterin am Mount Sinai Medical Center in New York, behauptet: "Sie spielt nicht nur eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Membran jeder Zelle in unserem Körper, sie schützt uns auch vor einem Anzahl der wichtigsten Gesundheitsgefahren. " Omega-3-Fettsäuren heilen die Haut von innen heraus. Die Reparatur beschädigter Zellmembranen trägt dazu bei, die Haut widerstandsfähiger gegen innere und äußere Bedrohungen zu machen.
Leistungsstarke entzündungshemmende
Omega-3-Fettsäuren haben starke entzündungshemmende Eigenschaften. Bildnachweis: Steven Heap / iStock / Getty Images Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften, die Rötungen und Schwellungen reduzieren, die Irritation begrenzen, und die positiven Aspekte für eine klarere Haut. In einem Artikel vom Juli 2009, "NaturalHealth.com", heißt es: "Es gibt auch verschiedene spezifische Hauterkrankungen, die aus ähnlichen Gründen von einer Nahrungsergänzung mit Fischöl profitieren können. Dazu gehören Ekzeme und Dermatitis sowie Psoriasis. Sie alle profitieren von den entzündungshemmenden Eigenschaften von Fischöl. "Essenzielle Fettsäuren fördern die natürliche Produktion von Chemikalien, die die Entzündung bekämpfen.
Haut Wiederherstellung
Achten Sie darauf, auch Sonnencreme zu tragen. Fotokredit: Dejan Ristovski / iStock / Getty Images Fettsäuren sind Emollients, natürliche Feuchtigkeitsspender, die trockene Haut revitalisieren. Fischöl ist reich an mehrfach ungesättigten Fetten, hilft bei der Wiederherstellung der in der Haut verlorenen Fette und beseitigt somit die Trockenheit. In einem Artikel von Steven D. Ehrlich aus dem Jahr 2009 von NMD heißt es: "In einer klinischen Studie zeigten 13 Personen mit Sonnenempfindlichkeit, die als Photodermatitis bekannt sind, nach der Einnahme von Fischölzusätzen eine geringere Empfindlichkeit gegenüber UV-Strahlen." Sonnencreme ist immer noch die beste Verteidigung, aber wenn sie in Verbindung mit Omega-3 verwendet wird, macht sie einen mächtigen Kämpfer.
Der Wohlfühlfaktor
Stress ist ein großer Faktor für die strapazierte und alternde Haut. Bildnachweis: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images Stress ist ein großer Faktor in der peinlichen und vorzeitig alternden Haut. Omega-3-Fettsäuren, speziell EPA, wurden hinsichtlich ihrer Antidepressionseigenschaften untersucht. Stressabbau und emotionales Wohlbefinden spielen eine wichtige Rolle für eine gesündere Haut. Ganz stressfrei zu sein ist ein Vorteil für den Körper und die Wohlfühleigenschaften von Omega-3 sind ein wertvoller Vorteil.
