Der schmerzhafte, blasige Hautausschlag, der allgemein als Gürtelrose bekannt ist, wird durch das Varicella-Zoster-Virus verursacht, das auch in der Kindheit Windpocken hervorruft. Auch bekannt als Herpes Zoster, tritt Gürtelrose am häufigsten bei Menschen über 50 auf, berichtet MedlinePlus, aber jeder, der Windpocken hatte, ist potentiell gefährdet. Während einige Ernährungsumstellungen und alternative Behandlungen helfen können, wenn Sie vermuten, dass Sie Gürtelrose haben, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Ein Ausbruch in Ihrem Gesicht kann das Sehen und Hören nachhaltig schädigen.
Nahrungsmittel mit Arginin
Nahrungsmittel, die reich an der Aminosäure Arginin sind, neigen dazu, das Wachstum des Gürtelrosevirus zu fördern, berichtet WholeHealth Chicago, ein integratives Medizinzentrum. Besonders problematisch sind Lebensmittel, die reich an Arginin sind und wenig Lysin enthalten, eine Aminosäure, die dabei hilft, das Arginin im Körper auszugleichen. Während eines Ausbruchs vermeiden Sie Nüsse und Samen, Soja-Lebensmittel, Schokolade, Hafer, Weizenkeime, Kokosnuss, Johannisbrot, Vollkorn-und Weißmehl und Gelatine, nach homöopathischen Praktiker Gabrielle Traub.
Verarbeitete Lebensmittel
Da Herpes Zoster eine virale Erkrankung ist, kann laut einer im "International Journal" veröffentlichten Studie ein starkes Immunsystem durch die Aufnahme von Vitamin A, B-6, C, E und Folat sowie die Mineralstoffe Eisen und Zink helfen der Epidemiologie "im April 2006. Insbesondere erhöhen Sie das Risiko der Entwicklung von Gürtelrose, wenn Ihre Ernährung in Obst und Gemüse niedrig ist, nach den Autoren der Studie. Vermeiden Sie Lebensmittel, die arm an Vitaminen und Mineralstoffen sind, wie zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke und andere raffinierte Kohlenhydrate, und erhöhen Sie die Aufnahme von ganzen, unverarbeiteten Lebensmitteln.
Lebensmittel zu umfassen
Während eines Gürtelrose-Ausbruchs ist es eine gute Idee, Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, die ein höheres Verhältnis von Lysin zu Arginin haben, sagt Traub. Dazu gehören Fisch, Geflügel, Rindfleisch, Lamm, Bierhefe und die meisten Früchte und Gemüse außer Erbsen. Darüber hinaus kann zusätzliches Vitamin C in Ihrer Ernährung helfen, Ihre Immunität zu stärken und einen Ausbruch zu verkürzen. Achten Sie darauf, dass Sie reichlich Zitrusfrüchte, Ananas, Mango, Blattgemüse und Tomaten in Ihre Mahlzeiten mit einbeziehen, um den Ausbruch von Gürtelrose zu verhindern und ihre Schwere zu verringern.
Beispielmenü
Sie müssen sich während eines Gürtelroseausbruchs nicht berauben; Erstellen Sie einfach ein Menü, das Arginin-reiche Lebensmittel minimiert. Für Lebensmittel mit mehr Lysin als Arginin, versuchen Sie einfache, fettarme Joghurt oder Quark mit frischen Ananas für Ihr Frühstück. Eine gute Möglichkeit zum Mittagessen wäre ein Salat mit Blattgemüse, garniert mit Thunfisch oder gegrillte Hähnchenbrust und gehacktem Gemüse. Für Ihr Abendessen, Lachs oder Kabeljau grillen und mit gedünstetem Gemüse servieren. Eine fleischlose Mahlzeit könnte eine Schüssel mit schwarzer Bohnensuppe mit geschnittener Avocado sein. Probieren Sie Trockenobst wie Feigen oder Aprikosen, mit Ziegenkäse gefüllte Selleriestangen oder einen Smoothie aus fettarmer Milch, Mango und Molkenprotein.
