Richtige Ernährung ist entscheidend für das Wachstum und die Entwicklung von Säuglingen. Obwohl Fettleibigkeit bei Kindern in einigen entwickelten Ländern, wie den Vereinigten Staaten, ein Problem darstellt, ist die Kindheit keine Zeit, Kalorien zu beschränken. Das Eunice Kennedy Shriver National Institut für Gesundheit und menschliche Entwicklung von Kindern stellt fest, dass Säuglinge oft 438 bis 844 Kalorien pro Tag benötigen, abhängig von ihrem Alter, ihrer Größe und ihrem Geschlecht.
Muttermilch und Formel
Stillendes Kind. Foto Kredit Natalya Kozyreva / iStock / Getty Images Die Akademie für Ernährung und Diätetik schlägt vor, dass Frauen in den ersten sechs Monaten ihres Lebens ausschließlich stillen. Danach wird empfohlen, zu stillen, sowie kostenlose Nahrung für Ihr Baby, bis er ein Jahr alt wird. Säuglingsnahrung ist eine sinnvolle Alternative für Frauen, die nicht stillen können. MedlinePlus berichtet, dass Säuglingsanfangsnahrungen 20 Kalorien pro Unze enthalten. Allerdings variiert der Kaloriengehalt der Säuglingsnahrung - höherkalorische Formeln sind verfügbar, aber fragen Sie Ihren Kinderarzt, welche Formel für Ihr Baby geeignet ist.
Vollmilch-Joghurt
Vollmilch-Joghurt. Foto Kredit Tetiana Vitsenko / iStock / Getty Images Nach sechs Monaten ist Ihr Kind vielleicht bereit für Vollmilchjoghurt - wenn Ihr Kinderarzt Ihnen das OK gibt. Vermeiden Sie fettarmen oder fettfreien Joghurt, da Babys das zusätzliche Fett für die richtige Entwicklung des Gehirns benötigen. Nach der National Nutrient Database des US Department of Agriculture for Standard Reference enthält 1 Unze Vollmilch-Babyjoghurt mit Früchten, hinzugefügtem DHA und Multigrain-Getreide 30 Kalorien pro Unze.
Käse
Mozzarella Käse. Fotokredit karandaev / iStock / Getty Images Wenn Ihr Baby bereit ist für Fingerfood, ist es in der Regel in Ordnung, Säuglingen Käse in kleinen Mengen anzubieten, berichtet MedlinePlus. Wählen Sie zum Beispiel fettreichen Hüttenkäse, milden Cheddar oder Mozzarella. Das USDA stellt fest, dass 1 Unze Cheddarkäse 114 Kalorien liefert. Vermeiden Sie Weichkäse aus nicht pasteurisierter Milch wie Feta, Brie, Camembert und Queso Fresco, da sie mit Listerien kontaminiert sein könnten.
Fleisch und Eier
Eigelb sind eiweißreich. Fotokredit AndrewSproule / iStock / Getty Images Obwohl Ihr Baby kein Eiweiß haben sollte, bis er die Jahresmarke erreicht hat, sind Eigelb - drei bis vier Mal wöchentlich - und strapaziertes Fleisch kalorien- und proteinreiche Optionen für 8- bis 12-Monate-alte, suggeriert MedlinePlus. Strained Fleisch und Eigelb sind auch wichtige Quellen für diätetisches Eisen für Säuglinge. Das USDA berichtet, dass 1 Unze von strained Huhnbabynahrung 37 Kalorien enthält und ein großes Eigelb versieht Ihr Baby mit 55 Kalorien.
Avocados
Avocado. Fotokredit Artem Samokhvalov / iStock / Getty Images Avocados sind reich an gesunden Fetten - was für Säuglinge von Vorteil ist, da sie eine fettreiche Diät benötigen - und Kalorien. Berechnungen mit der USDA National Nutrient Database zeigen, dass ein Achtel einer pürierten Avocado Ihrem Baby 46 Kalorien liefert. Avocados sind auch eine ausgezeichnete Quelle für Kalium, Folsäure und Vitamin E, bemerkt das USDA. Während ältere Kinder Avocados mit den Fingern essen können, sind reife Avocados zu Hause leicht zu pürieren.
