Die Zitrone Wasser Detox-Diät ist eine von vielen Diäten, die behaupten, Ihr System zu entgiften. Eine Entgiftung wird von Ärzten nicht als notwendig erachtet, da die natürlichen Entgiftungssysteme des Körpers für diese Aufgabe in der Regel ausreichend sind. Aber sowohl Zitrone als auch Wasser sind gut für Sie. Also trinke Zitronenwasser, wenn du willst, aber hüte dich vor jeder Diät, die dir sagt, dass du es trinken solltest, anstatt nahrhafte, ausgewogene Mahlzeiten zu essen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie planen, eine Entgiftung zu beginnen.
Zitrone Wasser Detox Diät
Die Zitrone Wasser Detox-Diät ist ein Name für eine Modeerscheinung Diät, die manchmal als "die Meister reinigen", "die Limonade Diät", "Zitrone Cayennepfeffer Detox" oder andere, ähnliche Namen bekannt ist. Die Prämisse ist, dass das Trinken von Zitronenwasser, manchmal mit anderen Zutaten gemischt, ohne feste Nahrung für einen Zeitraum von Tagen zu essen, hilft, Ihr System von Giftstoffen zu reinigen. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, die den Entgiftungsgedanken unterstützen, so eine Auswertung der medizinischen Forschung von Consumer Reports.
Entgiftung
Ihr Körper ist mit den Mitteln ausgestattet, um Giftstoffe auf natürliche Weise zu entfernen. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung unterstützen die natürliche Funktionsweise der meisten Menschen. Wenn Sie sich nicht gesund ernähren, sich nicht sportlich betätigen und gesundheitliche Probleme haben, ist eine Änderung Ihres Lebensstils - nicht entgiften für einen Zeitraum von Tagen oder Wochen - eine bessere langfristige Lösung für Ihr Problem, da Sie während des Schwitzens schwitzen Bewegung löst Giftstoffe aus. Alkoholismus und Drogenmissbrauch können das natürliche Entgiftungssystem Ihres Körpers belasten. Wenn Sie an einer Sucht leiden, fragen Sie Ihren Arzt nach Behandlungsmöglichkeiten.
Leistungen
Zitronenwasser ist gut für dich. Zitronen sind eine gesunde Zitrusfrucht, die eine signifikante Menge an Vitamin C und viele andere Nährstoffe enthält. Zusammen mit den ernährungsphysiologischen Vorteilen, fügen Zitronen Ihrem Wasser spritzig sauren Geschmack hinzu. Sie profitieren davon, wenn Sie Wasser in Ihre Ernährung einbeziehen und dabei helfen, Ihr System und Wasser zu hydratisieren, damit Ihre Organe richtig funktionieren. Das Trinken von Zitronenwasser anstelle von zuckerhaltigen Getränken ist eine kluge, gesunde Wahl. Wenn Sie hungrig sind, trinken Sie ein Glas Zitronenwasser, und das kann Ihren Magen füllen und Ihren Hunger verschwinden lassen. Wenn Sie jedoch immer noch hungrig sind, sollten Sie einen nahrhaften Snack, wie Karottenstäbchen, Nüsse oder Trockenfrüchte, zusammen mit Ihrem Getränk essen.
Risiken
Diäten, die Ihre Kalorienaufnahme stark einschränken, können Sie anfangs veranlassen, Gewicht zu verlieren, aber sie sind schließlich unwirksam. Schließlich müssen Sie feste Nahrung essen, um am Leben zu bleiben. Wenn Sie dies tun, werden Sie wahrscheinlich schnell das Gewicht wiedererlangen, das Sie verloren haben. Detox Diät kann abhängig von der KidsHealth Website süchtig machen. Detox Diäten können auch schwere Durchfall, Nährstoffmangel, Blutzuckerprobleme, Erschöpfung und Magenerkrankungen verursachen. Außerdem kann Mangel an Ballaststoffen in Ihrer Ernährung zu unregelmäßigen Stuhlgang führen und Ihren Stoffwechsel verlangsamen. Denken Sie nicht an eine Entgiftungsdiät, wenn Sie ein gesundheitliches Problem haben, schwanger sind oder an einer Essstörung leiden.
