Schäden an den Strukturen des Knies verursachen häufig Entzündungen und Schwellungen, auch Flüssigkeit am Knie genannt. Die Schwellung kann nach einer traumatischen Verletzung des Knies plötzlich auftreten oder bei Patienten mit Gicht oder Arthritis ein langfristiges Problem darstellen. Leichte bis mittelschwere Schwellungen reagieren gut auf das RICE-Protokoll - Ruhe, Eis, Kompression und Elevation, laut der Mayo Clinic. Wenn das Knie warm und rot wird, kann nicht belastet werden, fühlt sich taub oder ist unförmig, sollte der Patient einen Arzt aufsuchen, nach den National Institutes of Health.
Schritt 1
Ruhen Sie das betroffene Bein aus. Wenn Sie sich während des Trainings Ihr Knie verletzt haben, stoppen Sie die Aktivität sofort. Wenn die Schwellung ein langfristiges Problem ist, vermeiden Sie es, das Knie so weit wie möglich zu überlasten.
Schritt 2
Wenden Sie eine Eispackung oder eine Packung mit gefrorenem Gemüse 20 Minuten lang jede Stunde während des Wachzustands auf das betroffene Knie an, um Schmerzen, Entzündungen und Schwellungen zu lindern, so die Mayo Clinic. Vermeiden Sie Hautschäden, indem Sie das Eis in ein Handtuch wickeln und nach 20 Minuten entfernen.
Schritt 3
Wickeln Sie das Knie in eine elastische Bandage, um ein weiteres Anschwellen zu verhindern und das Gelenk zu stabilisieren. Der Verband sollte eng, aber nicht fest sein. Wenn Ihre Zehen kribbeln oder sich taub anfühlen, entfernen Sie den Verband und wickeln Sie ihn wieder ein.
Schritt 4
Heben Sie das betroffene Bein auf Kissen an, wenn Sie sitzen oder liegen. Elevation hilft den Flüssigkeiten, vom Knie wegzulaufen, anstatt sich dort anzusammeln.
Schritt 5
Nehmen Sie frei verkäufliche entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin, Naproxen oder Ibuprofen, um Schwellungen, Entzündungen und Schmerzen zu lindern, laut der American Academy of Orthopedic Surgeons. Patienten mit Arthritis des Knies finden möglicherweise Glucosamin und Chondroitin, um auch nützlich zu sein.
Dinge, die du brauchen wirst
- Eisbeutel
- Elastische Bandage
- Kissen
Tipps
- Patienten mit Arthritis, Gicht und anderen Zuständen, die langfristige Kniesymptome verursachen, sollten bei Bedarf Gewicht verlieren, sich für wenig belastende Übungen entscheiden und Übungen zur Verbesserung der Kniefunktion lernen, heißt es in der AAOS.
Warnungen
- Wenn sich Schwellungen und Schmerzen nach ein oder zwei Tagen nicht bessern, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Befolgen Sie immer die Empfehlungen Ihres Gesundheitsdienstleisters zu Medikamenten. Nichtsteroidale Antiphlogistika, auch NSAIDs genannt, können bei längerfristiger Anwendung schwerwiegende Nebenwirkungen hervorrufen. Lesen Sie die Dosierungsanweisungen sorgfältig und beenden Sie die Einnahme des Medikaments, wenn Sie die maximal zulässige Menge erreicht haben. Niemals NSAIDs kombinieren oder mehr als die empfohlene Dosis einnehmen.
