Vitamin B12-Toxizität

Vitamin B-12 wird auch als Cobalamin bezeichnet, da Cobalt in der chemischen Struktur vorliegt. Das Vitamin hat die größte chemische Zusammensetzung aller Vitamine. Die empfohlene Tagesdosis für B-12 beträgt 2,4 Mikrogramm pro Tag. Die meisten Amerikaner erreichen oder überschreiten diese RDA ohne irgendwelche negativen Auswirkungen. In der Ernährung kommt Vitamin B-12 meist aus Fleisch, Geflügel, Fisch und Schalentieren.

Keine Obergrenze

Es ist keine Toxizität für Vitamin B-12 bekannt. Der Körper absorbiert nur eine geringe Menge an Vitamin B-12, weshalb es keine Toxizität gibt. Da bei hohen Dosen Vitamin B12 keine Nebenwirkungen auftreten, wurde keine tolerierbare obere Aufnahme festgestellt.

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