Ihr Körper reagiert auf eine Verletzung oder Wunde, indem er Narbengewebe bildet. Während des Heilungsprozesses sezernieren Zellen, die Fibroblasten genannt werden, das Proteinkollagen, um geschädigtes Hautgewebe zu reparieren und zu ersetzen. Sobald dieses Gerüst vorhanden ist, sammeln sich Blutgefäße an der Verletzungsstelle, so dass sich neue Haut- und Nervenzellen bilden können, gefolgt von Haarpigment, Öl und Schweißdrüsen. Bestimmte Vitamine sind wichtig für die Bildung von Kollagen und können den Heilungsprozess beschleunigen, Infektionen reduzieren und das Narbengewebe stärken.
Stärkt Narbengewebe
Vitamin A stimuliert die Kollagensynthese und erhöht die Festigkeit von Narbengewebe, so dass es nicht reißt. Vorgeschriebene Steroide für eine Wunde oder Infektion verhindern Entzündungen und Wundheilung, aber Vitamin A kann das verhindern. Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt, vor der Einnahme eines Vitamin-A-Supplements mit Ihrem Arzt zu sprechen, insbesondere wenn Sie eine Operation planen. Vitamin A kommt in Eiern, Fischleberölen und Milchprodukten vor. Sie können auch Vitamin A durch das Beta-Carotin in dunkelgrünem Blattgemüse und gelbem und orangefarbenem Obst und Gemüse herstellen.
Herstellungscollagen
Vitamin C ist essentiell für das Wachstum und das Ausbessern von Gewebe im gesamten Körper. Es ist erforderlich, um Kollagen herzustellen, Wunden zu reparieren und Narbengewebe zu machen. Die Krankheit Skorbut, eine Folge von Vitamin-C-Mangel, hat Symptome im Zusammenhang mit geschwächtem Kollagen, wie schlechte Wundheilung und Blutergüsse leicht. Erwachsene benötigen zwischen 75 und 90 Milligramm dieses Vitamins pro Tag. Es ist in Zitrusfrüchten, Erdbeeren, Tomaten, Paprika, Brokkoli und Kartoffeln vorherrschend.
Schnelle Genesung
Ein Mangel an Vitamin B-Komplexen kann Ihre Fähigkeit zur Heilung von Verletzungen oder Operationen behindern, da diese Nährstoffe Kollagen binden und Sauerstoff und Nährstoffe an die Verletzungsstelle abgeben. Das University of Maryland Medical Center weist ausdrücklich darauf hin, dass Thiamin und Pantothensäure oder die Vitamine B-1 und B-5 Wunden heilen und die Gesundheit der Haut fördern können. Die Supplementierung mit Pantothensäure und die Anwendung von Pantothensalbe können den Heilungsprozess beschleunigen, das Narbengewebe stärken und die Anzahl an Fibroblasten, die zur Sekretion von Kollagen erforderlich sind, erhöhen, aber mehr Forschung an Menschen ist erforderlich, um diese Effekte zu bestätigen. B-Vitamine kommen in grünem Blattgemüse, Brokkoli, Spargel, Avocado, Süßkartoffeln, Hülsenfrüchten, Erbsen, rotem Fleisch, Geflügel, Fisch, Vollkornprodukten, angereicherten Frühstückszerealien und Milchprodukten vor.
Verwenden Sie Vitamin E mit Vorsicht
Ihr Körper ist auf Vitamin E angewiesen, um eine gesunde Haut zu erhalten. Vitamin E ist ein fettlösliches, antioxidatives Vitamin. Es reduziert Entzündungen und bietet Ihnen Schutz vor der Sonne. Es gibt eine Vielzahl von over-the-counter topischen Behandlungen mit Vitamin E für Narben, aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie es versuchen. Eine 2009 im American Family Physician erschienene Studie gab an, dass es nur wenige Untersuchungen gibt, die zeigen, dass Vitamin E Narbengewebe helfen kann. Es kann tatsächlich die Stärke von Narbengewebe reduzieren und Kontaktdermatitis verursachen.
