Die Teenagerjahre sind eine Zeit des Umbruchs und des Übergangs wegen der zahlreichen physischen und sozialen Veränderungen und auch der unterschiedlichen Emotionen, die Jugendliche erleben. Irgendwann leiden Jugendliche unter Depressionen, Ängsten und anderen negativen Emotionen, die sie beschämen, wertlos, hoffnungslos oder missverstanden machen können, doch es fällt ihr schwer, sich darüber zu offenbaren, sagt Jeanne Segal, Ph.D. et al. für Helpguide.org. Kinderpsychologen und -berater haben eine Vielzahl von Werkzeugen entwickelt, die Jugendlichen helfen können, ihre Gefühle zu verbalisieren.
Kreativer Ausdruck
Kunst, Schauspiel und Musik helfen Jugendlichen, mit vielen Problemen fertig zu werden, weil es ihnen eine sichere Möglichkeit gibt, ihre Gefühle auszudrücken, so die Child Welfare League of America. Jugendliche können sich ausdrücken, indem sie Lieder komponieren oder präsentieren und Gedichte rezitieren, die ihre Geschichte erzählen. Sie können Kunst auch als kreative Quelle für ihre Gefühle nutzen, wo sie Karikaturen zeichnen, formen oder kreieren, die darstellen, wie sie sich fühlen. Zum Beispiel kann ein traumatisierter Teenager sich durch die künstlerische Darstellung der Trauer, Einsamkeit und Verzweiflung, die er erlebt hat, ausdrücken können. Die Bilder vermitteln auch Eltern und Therapeuten, was intern vorgeht.
Spieltherapie
Spieltherapie ist ein gesunder Weg, durch den sich Jugendliche ausdrücken können. Obwohl die Methode häufiger für Kinder verwendet wird, weil Spielen die natürliche Art und Weise ist, wie sie sich ausdrücken, schätzen Teenager auch immer noch ihre eigene Welt, in der niemand erwartet, dass sie erwachsen werden, wenn sie das Gefühl haben, dass sie nicht zurechtkommen Child Center und Adult Services, eine Website, die Beratung für Familien bietet. Als Eltern müssen Sie das Spiel beobachten und versuchen, die Themen zu verstehen, die die Quelle der Probleme Ihres Teenagers anzeigen könnten, da er die Charaktere in seinem Spiel verwenden kann, um Probleme zu kommunizieren, über die er sich unwohl unterhalten könnte. Umgekehrt, da die Spieltherapie es dem Jugendlichen ermöglicht, sich besser unter Kontrolle zu haben, kann er in der Lage sein, seine Probleme zu verbalisieren, selbst wenn er sich mit Spielen beschäftigt, die eine beruhigende Ablenkung bieten.
Kognitive Verhaltenstherapie
Therapeuten nutzen diese Methode, um Teenagern praktisch zu zeigen, dass die Art, wie sie sich fühlen und handeln, mit ihren individuellen Denkmustern und Überzeugungen zusammenhängt. Um unterschiedliche Erfahrungen zu machen, müssen sie ihre Meinung ändern, sagt das Zentrum für Beratungsfamilien bietet Trauma-Lösung und psychologische Bewertungen. Das Tool ist nützlich, um Teens beizubringen, schädliche und selbstironische Gedanken zu identifizieren und sie zu leiten, wie sie solche Gedanken durch positive und erhebende Gedanken ersetzen können. Eltern können diese Technik auch verwenden, um Jugendliche dazu zu bringen, positive Gefühle über sich selbst zu verbalisieren, was wiederum zu einem hohen Selbstwertgefühl und der Entwicklung von wünschenswerten Verhaltensmerkmalen führt.
Aufmerksam zuhören
Auf Ihren Teenager aufmerksam zu hören, ist einer der effektivsten Wege, ihm zu helfen, seine Gefühle zu verbalisieren. Wenn der Teenager bereit ist, mit Ihnen über seine Probleme zu sprechen, dann müssen Sie aufmerksam und ohne zu urteilen zuhören, Augenkontakt aufrechterhalten und anerkennen, indem Sie gegebenenfalls reagieren. Jugendliche fühlen sich wohler, wenn sie das Gefühl haben, dass das, was sie zu sagen haben, wichtig ist und dass Sie genau aufpassen. Wenn Ihr Teenager einfach nicht bereit ist zu kommunizieren, unterlassen Sie es, Druck auszuüben oder ihn zu verhören. Stattdessen versichere ihm, dass du immer verfügbar bist, wann immer er dich braucht.
