Amenorrhoe ist der klinische Ausdruck dafür, wenn eine Frau eine oder mehrere Menstruationsperioden versäumt. Eine Periode aufgrund übermäßiger körperlicher Aktivität zu verpassen, ist eine Form der sekundären Amenorrhoe, die durch körperliche Anstrengung hervorgerufene Amenorrhoe genannt wird. Diese häufige und reversible Erkrankung tritt bei 5 bis 25 Prozent der Sportlerinnen auf, je nachdem, an welcher Sportart sie teilnehmen.
Wie beginnt eine normale Periode?
Die endokrinen und reproduktiven Systeme arbeiten zusammen, um einen normalen Menstruationszyklus aufrechtzuerhalten. Im Gehirn scheidet der Hypothalamus ein Hormon namens Gonadotropin-Releasing-Hormon oder GnRH aus. GnRH signalisiert der Hypophyse, zwei Hormone auszuscheiden, die notwendig sind, um eine Periode zu haben: Leutinisierendes Hormon, LH, auch Lutropin genannt, und follikelstimulierendes Hormon oder FSH. Lutropin signalisiert Ihren Eierstöcken, ein Ei freizugeben, nachdem FSH das Ei zur Reife gebracht hat.
Hormonelle Unterbrechung
Normalerweise wird das Hormon GnRH einmal alle 60 bis 90 Minuten in einer pulsierenden Sequenz freigesetzt. Ein intensiver Trainingsplan belastet den Körper jedoch so, dass er diese normale pulsierende Freisetzung von GnRH unterbricht. Kräftiges Training kann entweder dazu führen, dass das Hormon weniger häufig freigesetzt wird, oder es kann dazu führen, dass die Menge des bei jedem Puls freigesetzten Hormons abnimmt. Amenorrhoe tritt noch häufiger auf, wenn übermäßiges Training mit geringer Kalorienzufuhr oder einem niedrigen Körperfettanteil kombiniert wird. Menstruationszyklen können normal wieder aufgenommen werden, nachdem Sie die Intensität Ihres Trainingsplans reduziert haben oder Ihre Kalorienaufnahme und Ihr Körpergewicht erhöht haben.
Normale kraftvolle Exercise
Es ist nicht notwendig, energisches Training zu vermeiden, um Amenorrhoe zu vermeiden. In der Tat sollte kräftige Bewegung als Teil eines normalen gesunden Lebensstils gefördert werden, um die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern. Das American College of Sports Medicine empfiehlt mindestens 30 Minuten moderate körperliche Aktivität oder mindestens 20 Minuten intensives Training bei den meisten, wenn nicht jeden Tag der Woche. Es ist jedoch nicht notwendig, jeden Tag mehr als 60 Minuten Herz-Kreislauf-Training zu machen. In der Tat kann mehr als eine Stunde aerobe Aktivität mehr schaden als nützen. Es kann zu einem Energiemangel in Ihrem Körper führen, der die normale metabolische und hormonelle Funktion beeinträchtigt.
Langfristige Risiken von Amenorrhoe
Gelegentlich fehlt eine Periode nicht unbedingt gefährlich, aber langfristige Amenorrhoe kann sein. Im Laufe der Zeit können die hormonellen Veränderungen, die mit einer fehlenden Periode verbunden sind, zu Herzerkrankungen, Unfruchtbarkeit und Veränderungen der Knochendichte führen, was zu Frakturen führt. Wenn Sie versäumte Perioden haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Achten Sie darauf, die Besonderheiten Ihres aktuellen Trainings- und Essregimes zu besprechen. Übermäßige Bewegung ist nur eine der Ursachen für sekundäre Amenorrhoe, also schließe andere mögliche medizinische Probleme nicht aus, selbst wenn du gerade einen intensiven Trainingsplan verfolgst.
