Die meisten Kinder werden irgendwann von ihren Eltern gewarnt, nicht mit vollem Magen zu schwimmen. Aber Eltern wissen vielleicht nicht immer, was am besten ist - zumindest beim Schwimmen. Die gängige Meinung ist, dass Blut in den Magen strömt, um bei der Verdauung zu helfen und weg von den Muskeln, die man beim Schwimmen benutzt. Der Mythos hätte viele glauben lassen, dass die Nahrung in Ihrem Magen Krämpfe verursachen und sogar zum Ertrinken führen kann. Die medizinische Gemeinschaft hat den Mythos jedoch längst klargestellt.
Konventionelle Weisheit
Der Mythos, dass man 30 Minuten oder sogar eine Stunde warten muss, bis man nach dem Essen schwimmen kann, ist seit einiger Zeit gängige Weisheit. Die einfache Tatsache ist jedoch, dass Schwimmen auf einem vollen Magen nicht signifikant Ihre Fähigkeit zu schwimmen beeinflusst. Es stimmt zwar, dass Blut in den Magen strömt, um den Verdauungsprozess zu unterstützen, es ist jedoch nicht annähernd genug Blut, um Muskeln zu verlieren, um Energie und Leistungsfähigkeit zu verlieren, so Gerald Endress, Physiologe und Diät-Direktor & Fitnesscenter an der Duke University.
Krämpfe
Krämpfe bis zu dem Punkt zu entwickeln, an dem sie ertrinken könnten, ist ein weiterer Aspekt des Mythos, dass Schwimmen nach dem Essen ungesund oder gefährlich ist. Ihre Chancen zu ertrinken wegen eines vollen Magens sind sehr gering. Dr. Roshini Rajapaksa von der School of Medicine der New York University merkt an, dass ein voller Magen zu Krämpfen führen kann, wenn man kräftig schwimmt, aber ertrinkende Todesfälle in den USA, verbunden mit einem vollen Magen, weniger als 1 Prozent ausmachen.
Mäßigung
Schwimmen nach dem Essen sollte als jede andere Art von körperlicher Aktivität gesehen werden. Sie sollten mit einem niedrigen bis mittleren Intensitätsniveau trainieren, um eine Magenverstimmung zu vermeiden. Wenn Sie unmittelbar nach dem Essen Sprints machen oder eine aerobe Fitness-Routine durchführen würden, würde Ihr Magen wahrscheinlich nicht zu lange zustimmen. Schwimmen ist eine vollkommen akzeptable Aktivität nach dem Essen, solange es in einer angemessenen Intensität durchgeführt wird.
Kinder
MayoClinic.com empfiehlt, dass ein Kind vor dem Schwimmen eine kurze Pause einlegt, wenn es sich beim Essen einer schweren Mahlzeit lethargisch fühlt. Im Allgemeinen können Kinder jedoch unmittelbar nach dem Essen eines Snacks oder einer leichten Mahlzeit schwimmen.
Alkohol
Sie sollten mehr mit Schwimmen nach dem Konsum von Alkohol als Schwimmen nach dem Essen betroffen sein. Begrenzen Sie die Menge an Alkohol, die Sie konsumieren, wenn Sie schwimmen gehen wollen. In der Regel sind zwei alkoholische Getränke ausreichend, um die meisten Erwachsenen zu beeinträchtigen, auch wenn Sie keine Veränderung bemerken. NYTimes.com berichtet über zwei getrennte Studien, die fanden, dass 25 Prozent der ertrinkenden Todesfälle von Jugendlichen in Washington 1989 mit Alkohol in Verbindung standen, während 41 Prozent der Erwachsenen in Kalifornien, die 1990 ertranken, berauscht waren.
