Ärzte verschreiben häufig Blutverdünner für diejenigen, die ein erhöhtes Risiko für Herz-oder Blutgefäßerkrankungen haben. Dünneres Blut kann zu einem geringeren Risiko von Blutgerinnseln in Arterien und Venen führen, was die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts verringern kann. Medikamente wie Aspirin oder Antikoagulantien werden oft verwendet, um Blutgerinnsel zu verhindern. Eine Ernährung, die reich an mediterranen Nahrungsmitteln ist, kann helfen, das Risiko verstopfter Arterien zu verringern, und bestimmte Nahrungsmittel - einschließlich Knoblauch, Ingwer und Kurkuma - können beim Ausdünnen des Blutes nützlich sein.
Die Mittelmeer-Diät
Die mediterrane Ernährung Fotokredit: Beti Ginster / iStock / Getty Images Ein Artikel aus dem Jahr 2014 auf der MedlinePlus-Website stellt fest, dass die Vorteile einer mediterranen Ernährung für die arterielle Gesundheit wichtig sind. Erwachsene, die eine Mittelmeerdiät einnehmen, können laut einem Artikel ihr Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall über einen Zeitraum von fünf Jahren um 30 Prozent senken. Dr. Miguel Martinez-Gonzalez, Professor an der Universität von Navarra in Pamplona, Spanien, sagte MedlinePlus, dass die Vorteile auch auf periphere arterielle Verschlusskrankheit erstrecken.
Mediterrane Lebensmittel
Mediterrane Lebensmittel Fotokredit: Juanmonino / iStock / Getty Images Die Mittelmeerdiät stammt ursprünglich aus Italien, Spanien und anderen Ländern der Mittelmeerregion. Es enthält weniger Kohlenhydrate, weniger Fleisch und mehr pflanzliche Nahrungsmittel und einfach ungesättigte Fette als die typische amerikanische Diät. MedlinePlus stellt fest, dass die Ernährung auf dem Verzehr von viel Fisch, anderen Meeresfrüchten, ballaststoffreichen Lebensmitteln, Früchten, Gemüse, Nüssen, Hülsenfrüchten und Olivenöl basiert, mit geringen Mengen von rotem Fleisch, gesättigten Fetten und Zucker.
Geh mit Knoblauch
Gehen Sie mit Knoblauch Fotokredit: praisaeng / iStock / Getty Images Knoblauch wird seit Jahrhunderten in einer Reihe von medizinischen Anwendungen verwendet, einschließlich als Antiseptikum und zur Behandlung von Erkältungen. Laut der University of Maryland Medical Center ist eine der vielversprechendsten Rollen von Knoblauch seine Verwendung bei der Prävention von Herzerkrankungen und Arteriosklerose - Verhärtung der Arterien durch Plaqueaufbau. Knoblauch kann möglicherweise nicht nur das Fortschreiten der Arteriosklerose verlangsamen, sondern auch günstige Auswirkungen auf den Blutdruck haben. Die Fähigkeit von Knoblauch, als Blutverdünner zu wirken, ist teilweise für diese herzgesunden Effekte verantwortlich.
Ingwer Vorteile
Ingwer Vorteile Fotokredit: grafvision / iStock / Getty Images Ingwer ist eine Wurzel, die in der asiatischen, indischen und arabischen Küche und Medizin verwendet wurde. Das University of Maryland Medical Center stellt fest, dass seine lange Liste von Anwendungen die Behandlung von Magenverstimmungen, Durchfall, Übelkeit, Arthritis und Herzerkrankungen umfasst. Ingwer besitzt auch blutverdünnende Eigenschaften sowie entzündungshemmende Wirkungen, die indirekt dünnem Blut helfen können, da Entzündungen dickeres Blut verursachen können. Ingwer kann in einer Vielzahl von Formen einschließlich frischer oder getrockneter Wurzel, Extrakten, Kapseln und Tees konsumiert werden.
Kurkuma-Behandlungen
Kurkuma-Behandlungen Fotokredit: MSPhotographic / iStock / Getty Images Kurkuma, ein würziges Kraut, das üblicherweise in der indischen Küche verwendet wird, wird auch medizinisch in der chinesischen und amerikanischen Indischen Medizin als entzündungshemmendes Mittel mit einem Potential zur Behandlung von Wunden, Hautkrankheiten und Lebererkrankungen verwendet. Ähnlich wie Knoblauch kann Kurkuma auch den Beginn der Atherosklerose verhindern, indem verhindert wird, dass sich schlechtes Cholesterin in Blutgefäßen ansammelt. MedlinePlus stellt fest, dass Kurkuma aufgrund seiner blutverdünnenden Eigenschaften die Blutgerinnung verlangsamen kann.
Blutungsrisiken
Fragen Sie Ihren Arzt. Bildnachweis: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images Alle blutverdünnenden Lebensmittel sollten mit Vorsicht angewendet werden, da sie das Blutungsrisiko erhöhen können. Dies gilt insbesondere, wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen oder ein erhöhtes Blutungsrisiko haben. Wenn Sie Aspirin, Blutverdünner wie Warfarin oder Clopidogrel einnehmen oder planen, sich einer Operation zu unterziehen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Knoblauch, Kurkuma, Ingwer oder andere blutverdünnende Substanzen zu Ihrer Diät hinzufügen.
