Anhaltender Juckreiz kann ärgerlich sein, besonders wenn Sie die Ursache nicht identifizieren können. Wenn Sie in letzter Zeit nicht auf ein neues Waschmittel oder eine neue Seife umgestellt haben und wenn Sie keine anderen Symptome haben, könnten Sie denken, dass das, was Sie einnehmen, die Quelle des Problems ist. Nahrungsmittelallergien können Juckreiz verursachen, aber einige Ergänzungen können dies auch tun, besonders wenn sie im Übermaß oder in Kombination mit bestimmten Nahrungsmitteln oder Getränken eingenommen werden.
Vitamin-D
Sonnenlicht fordert Ihren Körper auf, selbst Vitamin D zu bilden, aber nicht jeder bekommt genug davon. Wenn Ihr Teint dunkel ist oder Sie in einem Klima leben, das für trübe, kalte Tage anfällig ist, könnten Sie sich Sorgen machen, dass Sie an einem Mangel leiden, und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um die Ressourcen Ihres Körpers zu stärken. Obwohl Sie nicht zu viel Vitamin D von der Sonne bekommen können, und es ist unwahrscheinlich, dass Sie zu viel aus Nahrungsquellen aufnehmen, wenn Sie Lebensmittel mit hohem Vitamin D mit übermäßigen Ergänzungen kombinieren, können Sie zu viel bekommen, und Juckreiz kann dazu führen . Nahrungsmittel, die reich an Vitamin D sind, umfassen fetten Fisch und angereicherte Getreide und Milch. Vitamin-D-Ergänzungsdosen reichen von etwa 800 IE in Multivitaminen bis zu 1000 IE in individueller Ergänzungsform. Laut der Website des University of Maryland Medical Center beträgt die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene 600 IE. Wenn Sie eine 1.000 IE Vitamin-D-Dosis mit anderen Nahrungsquellen kombinieren, können Sie möglicherweise zu viel aufnehmen, und Sie könnten sich Juckreiz finden.
Vitamin A
Hohe Dosen von Vitamin A könnten auch der Grund für Ihren Juckreiz sein. Laut der Colorado State University Extension Website, laufen die meisten amerikanischen Erwachsenen kein Risiko von Mangel an diesem Vitamin, auch ohne Einnahme von Ergänzungen. Viele Menschen nehmen trotzdem Ergänzungen. Einige Multivitamine enthalten Vitamin A in Form von Beta-Carotin, das keine Juckreizreaktion verursacht. Wenn Ihr Supplement jedoch nicht ausdrücklich angibt, wie viel Vitamin A-Gehalt aus Beta-Carotin stammt, können Sie sich kratzen, besonders wenn Sie im Laufe eines Tages mehr als 3000 mcg einnehmen. Einige Multivitamine enthalten viel Vitamin A, also wenn Sie zusätzlich ein Vitamin A-Präparat einnehmen, können Sie dieses Niveau erreichen.
Niacin
Niacin oder Vitamin B3 ist etwas berüchtigt dafür, in hohen Dosen nachteilige physikalische Reaktionen hervorzurufen. Es ist überraschend einfach, zu viel davon einzunehmen, ohne es zu merken. Zum Beispiel haben Energy-Drinks in der Regel einen sehr hohen Niacin-Gehalt. Wenn Sie diese Getränke verwenden, und wenn Sie auch ein Multivitaminpräparat nehmen, das Niacin enthält, können Sie leicht zu viel bekommen. Ihr Körper braucht nicht mehr als 17 mg pro Tag, und einige Multivitamine enthalten so viel wie 14 mg. Selbst ein Energy-Drink pro Tag, zusätzlich zu einem Multivitamin, kann Sie gut über 17 mg setzen, und es kann zu juckender Haut kommen.
Magnesium
Magnesium ist ein Element, das in vielen Multivitaminen üblicherweise in Dosen von etwa 50 mg vorkommt. Einige Abführmittel und Antazida enthalten es auch als Magnesiumoxid, weil diese Form relativ billig herzustellen ist. Sie können Magnesium auch als eine einzelne Ergänzung ohne Rezept kaufen. Wenn Sie Quellen verdoppeln, erhalten Sie möglicherweise zu viel. Es kann zu Juckreiz kommen, der normalerweise von Hautausschlag oder Nesselsucht begleitet wird. Wenn dies der Fall ist, suchen Sie medizinische Hilfe auf, besonders wenn Sie auch Benommenheit, Übelkeit oder Schwäche verspüren. Nehmen Sie Ihre Antazida, Abführmittel oder Vitaminpräparate mit, um Ihrem Arzt genau zu zeigen, wie viel Magnesium Sie eingenommen haben.
