Probiotika sind nützliche Mikroorganismen wie Hefen und Bakterien, die Ihren Darm bevölkern. Sie neutralisieren Krankheitserreger, um Sie bei guter Gesundheit zu halten. Probiotika treten nicht nur natürlich in Ihrem Körper auf, sondern treten auch in bestimmten Lebensmitteln auf und sind als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Verkäufer fördern sie als Verdauungshelfer und Infektionskämpfer. Obwohl die Hersteller allgemeine Richtlinien für die Einnahme von Probiotika geben, sollten Sie den Rat Ihres Arztes einholen, bevor Sie ihn für Blähungen, Verstopfung oder andere Beschwerden verwenden.
Verstopfung und Blähungen
Probiotika Dosen basieren in der Regel darauf, wie viele Milliarden von Bakterien ein Teelöffel oder Kapsel zur Verfügung stellt. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt täglich fünf bis zehn Milliarden Bakterien - als eine Mischung aus Lactobacillus acidophilus und Bifidobacterium - um Verstopfung, Gas und Bauchschmerzen im Zusammenhang mit dem Reizdarmsyndrom zu lindern. Um die allgemeine Verdauungsgesundheit zu erhalten, schlägt das medizinische Zentrum täglich bis zu 15 Milliarden Bakterien in Form von Lactobacillus acidophilus vor.
Mögliche Nebenwirkungen
Das Nationale Zentrum für komplementäre und alternative Medizin warnt, dass die Wissenschaft die Sicherheit von Probiotika nicht umfassend untersucht hat. Die Agentur schlägt vor, besonders vorsichtig zu sein, wenn sie die Ergänzungen zu den kleinen Kindern, zu den älteren Personen und zu den Erwachsenen mit Autoimmunmängeln gibt. Obwohl bekannte Nebenwirkungen in der Regel nicht schwerwiegend sind und leichte Verdauungsbeschwerden verursachen, können gute Bakterien Infektionen verursachen, wenn Sie ein geschwächtes Immunsystem haben. Es ist auch erwähnenswert, dass Probiotika zurückschlagen und die Blähungen verursachen können, die Sie beseitigen möchten.
Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten
Lactobacillus acidophilus, das am weitesten verbreitete Probiotikum nach dem University of Maryland Medical Center, beschleunigt die Resorptionsrate von Sulfasalazin. Das Medikament behandelt eine Entzündung der Darmwand namens Colitis ulcerosa. Wissenschaftler haben jedoch nicht festgestellt, ob die schnellere Assimilation des Medikaments in irgendeiner Weise Ihre Gesundheit beeinflusst. Zusammen mit Probiotika können Antibiotika auch die zusätzlichen Bakterien abtöten, da die Medikamente nicht zwischen freundlichen und krankheitserregenden Organismen unterscheiden können. Wenn Sie ein Immunsuppressivum nehmen, ein Medikament, das Ihr Immunsystem schwächt, um zu verhindern, dass es das Gewebe Ihres eigenen Körpers angreift, besteht die Gefahr, dass Sie eine bakterielle Infektion durch Ergänzung von Probiotika entwickeln.
Zusätzliche probiotische Quellen
Wenn Probiotika Ihre Blähungen und Verstopfung lindern, können Sie möglicherweise die Bedingungen ohne Nahrungsergänzungsmittel wiederkehren. Säfte, Joghurts, Sojagetränke, fermentierte Milchgetränke, Miso und Sauerkraut liefern oft gute Bakterien. Bestätigen Sie mit Ihrem Arzt, dass diese Lebensmittel aufgrund Ihrer Gesundheitsgeschichte und des aktuellen Status für Sie nicht kontraindiziert sind.
