Legen Sie Zeige- und Mittelfinger einer Hand auf die Innenseite des gegenüberliegenden Handgelenks und Sie werden spüren, wie eine Arterie unter Ihren Fingern pulsiert. Um Ihre Herzfrequenz oder Ihren Puls zu messen, zählen Sie die Anzahl der Schläge pro Minute. Wenn Sie eine extrem sportliche Person sind, haben Sie möglicherweise eine Rate unter dem Durchschnitt für den Rest der Bevölkerung.
Eine normale Rate
Die meisten Menschen haben laut der American Heart Association eine Ruheherzfrequenz von etwa 60 bis 100 Schlägen pro Minute. Eine Ruhe-Herzfrequenz ist die Anzahl der Male, die Ihr Herz jede Minute schlägt, wenn Sie sitzen oder liegen und ruhig und friedlich sind.
Fitest der Passform
Menschen, die mäßig aktiv sind, werden wahrscheinlich eine Ruhe-Herzfrequenz ähnlich dem Rest der Bevölkerung haben - 60 bis 100 Schläge pro Minute. Profisportler hingegen können eine außergewöhnliche kardiovaskuläre Effizienz entwickeln. Eine sehr fitte Person kann eine Ruheherzfrequenz von nur 40 Schlägen pro Minute haben. Laut "National Geographic" wurde die Ruhepulsrate des fünffachen Tour de France-Gewinners Miguel Indurain einmal mit 28 Schlägen pro Minute aufgezeichnet.
