Wenn Sie nach dem Sport gelegentlich Unterleibsschmerzen verspüren, ist dies wahrscheinlich kein Grund zur Besorgnis, da es nicht ungewöhnlich ist, dass Sie nach dem Training Schmerzen in Ihrem Becken oder Bauch haben, besonders wenn Sie hart trainieren. Wenn Sie jedoch nach dem Sport häufig Unterleibsschmerzen verspüren oder sich der Schmerz verschlimmert, suchen Sie Ihren Arzt auf, um eine Diagnose zu stellen und mögliche schwerwiegende Ursachen auszuschließen.
Seitlicher Stich oder Krampf
Die meisten Läufer und andere Athleten, die kräftig trainieren, haben irgendwann einen Seitenstich erfahren. Der Schmerz von einem Seitenstich kann hauptsächlich in Ihrer Seite auftreten, oder er kann durch Ihren Magen und Ihr Becken ausstrahlen. Obwohl sich Seitenstiche extrem schmerzhaft anfühlen können, sind sie nicht ernst gemeint. Wenn du denkst, dass dein Beckenschmerz nach dem Sport von einem Seitenstich oder Muskelkrämpfen herrührt, massiere den betroffenen Bereich hart mit deiner Hand, bis die Krämpfe nachlassen.
Magen-Darm-Schmerzen
Viele Menschen, die Sport treiben, besonders Läufer und Triathleten, haben nach Angaben der Rice University während oder nach einer langen Trainingseinheit oder einer anderen Trainingseinheit Magenbeschwerden. Blähungen, Aufstoßen, Übelkeit und sogar Erbrechen können zusammen mit Beckenschmerzen oder Krämpfen auftreten. In vielen Fällen können Sie Dehydration für Ihre Probleme verantwortlich machen; obwohl es nicht klar ist, warum Dehydration Beckenschmerzen nach dem Training zusammen mit anderen Magen-Darm-Problemen, scheint hydratisiert scheint das Problem zu lösen. Trinken Sie etwa 30 Minuten vor dem Training ein Glas Wasser und nehmen Sie während einer längeren Trainingseinheit Wasserpausen ein.
Andere Ursachen
Es ist möglich, dass Ihre Schmerzen im Beckenbereich nach dem Training von einer infizierten Blase oder Harnwege stammen, besonders wenn Sie auch Blut in Ihrem Urin haben, laut "Running Times" -Magazin. Wenn dies der Fall ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um ein Rezept für Antibiotika zu erhalten. Darüber hinaus können Menstruationsbeschwerden in einigen Fällen Beckenschmerzen nach dem Sport verursachen, ebenso wie entzündete Gelenke oder eine Muskelzerrung. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, festzustellen, ob eines dieser Probleme Ihre Schmerzen verursacht.
Überlegungen
Wenn sich Ihr Beckenschmerz nach dem Sport weiter verschlimmert oder wenn es von gastrointestinalen Symptomen wie häufigem Durchfall und Blähungen begleitet wird, sollten Sie nach "Laufzeiten" auf entzündliche Darmerkrankungen oder Zöliakie testen. Beides kann diese Symptome verursachen. Wenden Sie sich auf jeden Fall an Ihren Arzt, wenn sich Ihr Beckenschmerz nach dem Sport in ein oder zwei Wochen nicht auflöst.
