Knochensporne können sich im Schultergelenk durch Alterung oder nach einer Verletzung entwickeln. Diese Sporen können erhebliche Schmerzen verursachen und die Bewegung durch schädliche Sehnen, die Ihre Schulter bewegen, einschränken. Wenn dieser Schaden schwerwiegend ist oder Ihre Schmerzen durch eine konservative Behandlung nicht gelindert werden können, müssen Sie möglicherweise operiert werden. Schulter Dekompressionschirurgie - ein Verfahren zur Entfernung von Knochenspornen - kann die Beweglichkeit der Schulter signifikant verbessern und Schmerzen lindern. Die Erholungs- und Rehabilitationszeit nach der Schulterdekompressionsoperation beträgt typischerweise 3 bis 6 Monate und tritt in Phasen auf.
Sofort nach der Operation
Doktorprüfungen Patientenschulter Bildnachweis: edwardolive / iStock / Getty Images Unmittelbar nach der Operation haben Sie wahrscheinlich eine große Bandage, die Ihre Schulter bedeckt, wobei Ihr Arm in einer Schlinge ruht, um das Gewicht Ihres Armes für ein paar Tage zu unterstützen. Sie können angewiesen werden, Eis auf Ihre Schulter zu geben, typischerweise 20 Minuten lang für die ersten 24 bis 48 Stunden nach der Operation. Dies hilft Schmerzen und Schwellungen nach der Operation zu verringern. Schlafen kann schwierig sein, und Sie können in den ersten Wochen bequemer in einem Liegestuhl schlafen. Halten Sie Ihr Dressing trocken und entfernen Sie die Schlinge oder den Verband erst, wenn Sie von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten angewiesen wurden. Sie können die Physiotherapie innerhalb weniger Tage nach der Operation beginnen, und Ihr Arzt wird Sie normalerweise innerhalb von 7 bis 10 Tagen sehen, um Ihre Stiche zu entfernen.
Phase 1
Junge Frau mit einem Flaschenzug in der Turnhalle Foto-Credit: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images Phase 1 der Genesung umfasst die ersten 2 Wochen nach der Operation. Diese Phase konzentriert sich auf die Verringerung von Schmerzen und Entzündungen, während langsam wieder Bewegung in der Schulter beginnt. Spezifische Übungen sollten nur nach Anweisung Ihres Physiotherapeuten oder Arztes durchgeführt werden. Während dieser Phase werden Sie jedoch wahrscheinlich Pendel ausführen - indem Sie Ihren Arm baumeln lassen und ihn mit Ihrem Körper in mehrere Richtungen schwingen. Übungen mit einer Rolle oder einem Dübel, bei denen Sie Ihren gegenüberliegenden Arm benutzen, um Ihre Schulter zu bewegen, sind auch in dieser Phase üblich. Diese Übungen werden früh eingeleitet, um zu verhindern, dass das Schultergelenk steif wird.
Phase 2
Frau, die ihre Arme während des Ausdehnens der Routine anhebt Foto-Kredit: Phil-Datum / Hemera / Getty Images Phase 2 beginnt typischerweise 3 Wochen nach der Operation, wenn Sie die volle Bewegung Ihrer Schulter mit oder ohne Unterstützung wiedererlangt haben. Diese Phase dauert typischerweise bis zur 6. Woche nach der Operation. Der Fokus liegt auf der Stärkung Ihrer Schultermuskulatur und der Wiederherstellung Ihrer Fähigkeit, Ihre Schulter für tägliche Aktivitäten zu nutzen. Überkopf- und schweres Heben wird in dieser Phase generell vermieden, da diese Bewegungen den Druck im Schultergelenk erhöhen. Sobald Sie in der Lage sind, Ihren Arm alleine zu heben, können Sie mit Hanteln oder Widerstandsbändern trainieren.
Phase 3
Frau, die körperliche Trainerhilfe während der Übungsroutine hat Bildnachweis: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Phase 3 beginnt oft 6 Wochen nach der Operation und setzt sich fort, bis Sie die volle Funktion Ihrer Schulter wieder erreicht haben. Kräftigungsübungen werden in der Regel fortgesetzt und weiterentwickelt. In dieser Phase arbeiten Sie auch an Überkopfarbeiten und Schwertransporten. Wenn Sie in Sport involviert sind, wird Ihr Rehabilitationsprogramm während dieser letzten Phase Übungen enthalten, die speziell auf Ihre bevorzugten Aktivitäten zugeschnitten sind.
